Dosering er nødvendig for å gjenopprette fra en magnesiummangel
Magnesium er viktig for å opprettholde normal muskel og nervefunksjon. Omtrent halvparten av magnesium i kroppen din er i beinene, forklarer Kontoret for kosttilskudd. Magnesium hjelper med å regulere blodsukkernivået og letter det normale blodtrykket. Magnesium bidrar også til å holde beinene sterke, hjerteslagene dine regelmessig og immunsystemet ditt sunt. Når magnesiumnivået ditt faller under normalt, kan magnesiumtilskudd forhøye magnesiumnivået til normalt.
Hvite piller på et hvitt bord (Bilde: Leungchopan / iStock / Getty Images)Anbefalt daglig dose
Å ta den anbefalte daglige dosen av magnesium bidrar til å forhindre hypomagnesemi. Den anbefalte daglige dosen varierer etter alder. Spedbarn og barn opp til 3 år trenger 40 til 80 mg daglig. Denne mengden øker til 120 mg per dag for barn i alderen 4 til 6. Mellom 7 og 10 år trenger barn ca 170 mg per dag. Tenåringer og voksne kvinner trenger 280 til 300 mg daglig, mens mannlige kolleger trenger 270 til 400 mg per dag.
Magnesiummangel
Hypomagnesemi refererer til lave nivåer av magnesium. Ifølge januar 2010-utgaven av "Iransk Journal of Kidney Diseases", er hypomagnesemi definert som å ha magnesiumnivåer som er mindre enn 1,8 mg / dL. Symptomer på magnesiummangel manifesterer seg ikke vanligvis før magnesiumnivåer har falt til mindre enn 1,2 mg / dL. Forhold som alkoholisme, underernæring og kronisk diaré forårsaker vanligvis hypomagnesemi, MedlinePlus notater.
Magnesiummangel Dose
Dosen som kreves for å behandle magnesiummangel varierer fra individ til individ, og bestemmes av alvorlighetsgrad av mangelen, forklarer MayoClinic.com. Alder og kjønn er også sannsynlige faktorer som bestemmer individuell dose. Likevel er 535 mg magnesiumklorid eller 64 mg elementært magnesium daglig doser for behandling av mild hypomagnesemi, Drugs.com notater. Alvorlig hypomagnesemi krever vanligvis intravenøst administrert magnesium. En mulig dose er 4 g magnesiumklorid i 5 prosent dextrose eller normal saltløsning gitt en gang over en periode på 3 timer.
Tålelig øvre inntaksnivåer
Behandlingsdoser for magnesiummangel bør ikke overstige det tolerable øvre inntaksnivået, eller UL, for å unngå å forårsake uønskede effekter. Barn i alderen 1 til 3 kan bare tolerere 65 mg daglig. UL for barn i alderen 4 til 8 år er 110 mg, mens UL for barn eldre enn 9 år, samt tenåringer og voksne er 350 mg daglig. Kontakt lege før du tar magnesiumtilskudd for å bestemme den optimale dosen for å behandle magnesiummangel.
