Feingold Diet Food List

Feingold dietten eliminerer visse kjemikalier på en måte som hjelper deg med å identifisere matintoleranser. Mattilsetninger har vært knyttet til hyperaktiv atferd hos noen barn, ifølge en gjennomgang publisert i august 2011-utgaven av tidsskriftet "Barn og barnehelse." Forskere fant bevis som støtter teorien om at kunstig matfarging og benzoatbeskyttelsesmidler fremmer hyperaktiv oppførsel hos barn, spesielt hvis de har et eksisterende hyperaktivt syndrom. Studier viser gjentatte ganger at noen barn svarer på en diett som eliminerer mattilsetningsstoffer, ifølge anmeldelsen. Ingen nåværende studier som undersøker effektiviteten til Feingold dietten finnes. Snakk med barnelege før du gjør store endringer i barnets diett.

Eliminerende dietter utelukker potensielle intoleransutløsere. (Bilde: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

Dietary Connection

Barn kan ha matintoleranser. (Bilde: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Matintoleranse oppstår når kroppen din har problemer med å fordøye stoffer i maten du spiser. Naturlige stoffer som finnes i sunne matvarer som frukt og grønnsaker kan utløse symptomer, og det kan også tilsetningsstoffer. Mange matintoleranssymptomer er gastrointestinale i naturen, som for eksempel gass, oppblåsthet eller magesmerter. Symptomer som kan være urelatert med diett kan imidlertid oppstå. For eksempel kan en matintoleranse føre til at barn blir irritabel og rastløs og kan gjøre atferdsproblemer som oppmerksomhetsfeil hyperaktivitetsforstyrrelse verre, ifølge Royal Prince Alfred Hospital.

Om Feingold Diet

Barn kan ha matfølsomhet. (Bilde: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Feingold dietten kan hjelpe deg med å avgjøre om barnet ditt har følsomhet i maten. Du eliminerer kunstige farger, kunstige søtningsmidler, tre konserveringsmidler - BHA, BHT og TBHQ - og stoffer som kalles salicylater. Deretter ser du barnets respons, og hvis det er gunstig, gjenopptar sakteylater sakte som tolerert. Mange naturlige matvarer som frukt og grønnsaker inneholder salicylater, så du vil ikke utelukke disse sunne matene med mindre barnet ditt har en salicylatintoleranse.

Kunstig og konserveringsfjerningsliste

Kunstige søtningsstoffer. (Bilde: MamaMiaPL / iStock / Getty Images)

Feingold diett listen inneholder matvarer som du trenger for å unngå. Eliminer mat med kunstige farger og søtningsmidler. Sjekk ingredienslisten for navn som gul nr. 5, rød nr. 40, grønn nr. 3 og blå nr. 2. Noen barn er følsomme for fargestoffer, mens andre er følsomme for kunstige søtningsmidler. Sjekk etiketter for ingredienser som acesulfam-K, aspartam, sakkarin og sukralose. Konserveringsmidler hindrer mat fra å ødelegge, men noen barn er følsomme overfor dem. Kontroller etiketter for butylert hydroksyanisol, eller BHA; butylert hydroksytoluen eller BHT; og tert-butylhydrokinon eller TBHQ.

Salicylat Elimination List

Mandler må unngås. (Bilde: Katie Nesling / iStock / Getty Images)

Salisylater er en familie av plantestoffer som finnes naturlig i en rekke frukt, grønnsaker, nøtter, urter, syltetøy og juice. De er tenkt av noen til å utløse symptomer i følsomme individer. I utgangspunktet fjernet du salicylatholdige matvarer. Matvarer du vil eliminere inkluderer mandler, epler, aprikoser, bær, agurker, pickles, blommer, appelsiner, ferskener, tomater, mandariner og druer.

Eksempler på tillatte matvarer

Bananer er fri for matintoleranse. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Matvarer som er fri for de vanligste matintoleranse stoffene er tillatt. Eksempler på tillatte frukter inkluderer bananer, cantaloupe, datoer, grapefrukt, kiwi, mango, papaya, ananas og vannmelon. Eksempler på tillatt grønnsaker inkluderer bønner, brokkoli, rødbeter, kål, brusselspirer, blomkål, grønnkål, linser, poteter, sopp og selleri.