Mat grupper som gjør en baby vokse raskere
Etter hvert som babyer vokser, endres deres ernæringsmessige behov for å støtte denne veksten, og de begynner å spise mer mat fra en rekke matgrupper, ifølge Bright Futures Nutrition. Dette hjelper dem med å nå de anbefalte daglige tillatelsene for vitaminer og mineraler som bidrar til normal vekst og utvikling. Blek hud, sprøtt hår og sprukne lepper alle tyder på at en baby ikke vokser og kan trenge medisinsk inngrep. Å mate en baby fra alle deler av matpyramiden er viktig for optimal vekst.
En far spiser frukt med sine to små barn. (Bilde: Visuelle ideer / Nora Pelaez / Blendbilder / Getty Images)Frukt og grønnsaker
Å spise en rekke produkter sikrer at en baby får tilstrekkelige mengder vitaminer og mineraler. Jarred baby mat er tilgjengelig i et bredt utvalg av valg som tillater foreldre å gi sin baby mange forskjellige frukter og grønnsaker, og dette er matgruppen som du vil bruke for å introdusere barnet ditt til faste stoffer. Hjemmelaget baby mat er en annen god måte å mate en baby forskjellige varianter av produsere. Valg som inneholder høye næringsstoffer inkluderer bær, søtpoteter, gulrøtter, bananer og avokadoer. Ifølge Earth's Best Organic, bør foreldre introdusere en ny mat om gangen slik at de kan se på allergier.
Kjøtt og egg
Kjøtt og egg mat gruppe inneholder alternativer som gir protein for muskel vekst og utvikling. Yngre babyer bør forbruke meats som er pureed, mens babyer rundt 9 måneder kan begynne å spise hakkede eggeplommer og kjøtt, sier KeepKidsHealthy.com. Barn under 2 år bør ikke spise egg hvitt på grunn av allergi bekymringer. Gode kilder til protein for babyer inkluderer kylling, fisk, biff og eggeplommer. Kjøttalternativer er tilgjengelig i jarred baby mat, og du kan blande dem med andre matvarer til babyer som misliker sterk smak av kjøtt.
Dairy
Meieriets matvaregruppe inneholder melk, ost og yoghurt. Meieriprodukter er en god kilde til kalsium for å bygge sterke ben og tenner. Den støtter også god hjerte og nerveutvikling. Spedbarn under 1 år skal fortsatt få kalsium fra morsmelk eller formel, men kan spise terninger og yoghurt som en del av et måltid eller som en matbit. Etter at de er 1, kan babyer deretter drikke kumelk, ifølge KeepKidsHealthy.com.
