Matvarer som påvirker Tourettes syndrom

Personer som lider av Tourettes syndrom opplever ukontrollable tics, for eksempel å gjenta et ord, en lyd eller en handling om og om igjen. Selv om det ikke finnes en kur for denne tilstanden, er det noen behandlinger som kan hjelpe til med å minimere disse ufrivillige tics. Forskning er fortsatt i de foreløpige stadiene, men å spise visse matvarer mens du unngår andre kan være gunstig for folk som lider av Tourettes syndrom.

skje av linfrø (Bilde: AlexPro9500 / iStock / Getty Images)

Matvarer med magnesium og vitamin B-6

skål med grønne grønner (Bilde: Vassiliy Vassilenko / iStock / Getty Images)

Barn som fikk supplerende magnesium og vitamin B-6, opplevde forbedringer i Tourettes symptomer i en foreløpig studie publisert i "Medicina Clinica" i november 2008. Maten inneholder magnesium, nøtter, grønne bladgrønnsaker, belgfrukter og fullkorn. Vitamin B-6 finnes i fisk, stivelsesholdige grønnsaker, noncitrus frukt, orgel kjøtt og fortified frokostblandinger.

Matvarer med Omega-3 Fett

skje med skallede valnøtter (Bilde: Ekaterina Garyuk / iStock / Getty Images)

En foreløpig studie som ble publisert i juni 2012 i "Pediatrics", viste at forbruk av 250 til 500 milligram omega-3 fett per dag kan bidra til å redusere tic-relatert svekkelse hos barn som lider av Tourettes. Du kan øke inntaket av omega-3 fett ved å spise mer fisk, linfrø og valnøtter, og ved å lage mat med rapsolje. For eksempel har en 3-ounce servering reker ca 267 milligram omega-3 fett, mens samme mengde vill atlantisk laks inneholder 1 564 milligram av disse gunstige fettene.

Mat å unngå

kopp te som unngås (Bilde: leungchopan / iStock / Getty Images)

Noen matvarer synes å gjøre tics verre, ifølge en studie publisert i "Acta Paediatrica" ​​i april 2008. Disse inkluderer matvarer som inneholder koffein, søtningsmidler og konserveringsmidler. Kaffe, te, cola, sjokolade, søtsaker og mange bearbeidede matvarer inneholder disse ingrediensene, noe som kan være vanskelig å unngå, med mindre du lager mat fra bunnen av hele matvaren.

Andre hensyn

barn med terapeut (Bilde: alexsokolov / iStock / Getty Images)

Det er ikke et bestemt diett anbefalt for personer med Tourettes syndrom. Imidlertid kan minimering av stress bidra til å begrense tics, ifølge en artikkel publisert i "Psychiatry" i juli 2005. Et vanlig treningsprogram eller å se en terapeut kan bidra til å redusere stress. Medisiner kan noen ganger være nyttig, men de kan forårsake uønskede bivirkninger. Når de jobber, eliminerer de ikke totalt tics, men de kan redusere forekomsten av alvorlige eller forstyrrende tics. Behandlingsterapi kan også hjelpe folk med Tourettes bedre å kontrollere sine tics.