Matvarer som helbreder nervesystemet

Nervesystemet overvåker mange funksjoner i kroppen, inkludert ufrivillige reaksjoner på nødsituasjoner og fordøyelsen av mat. Viktigst av alt, håndterer nervesystemet stressresponsen, som, hvis overarbeidet, kan føre til sykdommer som strekker seg fra høyt blodtrykk til diabetes. Enkelte matvarer kan bidra til å berolige og helbrede nervesystemet. Disse inkluderer fisk, som er høy i omega-3 fettsyrer, grønne bladgrønnsaker og sjøgrønnsaker.

Fisk

En av de beste matvarene som hjelper til med å helbrede nervesystemet, er fisk. Nerverne er beskyttet av myelinskede, som ifølge forfatterne Artemis P. Simopoulos og Leslie G. Cleland i boken "Omega-6 / Omega-3 Essential Fatty Acid Ratio: The Scientific Evidence" inneholder svært høye nivåer av fettstoffer syrer. Personer mangelfull i disse fettsyrene kan lide nerveskader, hovedsakelig på grunn av nedbrytning av myelinskjedene.

Marion Nestle, næringslærer ved New York University, notater i sin bok, "What to Eat," at fisken er den beste kilden til omega-3 fettsyrer og antas å være kritisk for helsen til nervesystemet.

Grønne Leafy Grønnsaker

Grønne bladgrønnsaker bidrar også til å helbrede nervesystemet. Ifølge "Natural Superwoman: The Survival Guide for Women Who Too Much To Do," forfatter Rosamond Richardson forklarer at disse grønnsakene er høye i B-komplekse vitaminer, vitamin C, vitamin E og magnesium, alle viktige i riktig funksjon av nervesystemet.

Nervesystemet både syntetiserer og sirkulerer nevrotransmittere, som er hjernekjemikalier som regulerer hjerterytme, respirasjon og fordøyelse; B-vitaminer er avgjørende for denne prosessen. Vitaminer C og E er anti-aldring for nervesystemet, og magnesium virker for å roe nervene.

Sea grønnsaker

Havgrønnsaker, som tang, er en annen mat som kan hjelpe til med å helbrede nervesystemet. Ifølge Tom Monte i "The Complete Guide to Natural Healing", er sjøgrønnsaker høye mineraler, og mineraler er essensielle for riktig nervesystemfunksjon. Mineraler hjelper en rekke av nervesystemets funksjoner, fra oksygenabsorpsjon til klar hjernens funksjon.