Matvarer som helbreder gallblæresykdom naturlig

Galleblæren din er et sakformet organ som fungerer som leverns lagringsenhet. Leveren produserer galle, som din galleblærer lagrer til gallen er nødvendig for å fordøye fett. Mens det er et lite organ, kan galleblæren bli syk på flere måter. For eksempel kan det bli betent, infisert eller blokkert. Smertefulle gallesteiner kan også utvikle seg. Mens alvorlige former for galdeblæresykdom kan kreve kirurgisk fjerning, kan endringer i kostholdet bidra til å minimere symptomer og muligens helbrede galleblæren.

Fiber-inneholdende matvarer

Matvarer med fiber bidrar til å sikre mer effektiv fordøyelse. Høyfibre matvarer bidrar også til å hindre fremtidige gallesteiner fra å danne seg. Dette skyldes at fiber binder med andre fordøyede materialer i avføringen for å hjelpe flytte mat raskere gjennom fordøyelseskanalen. Fordi gallestein kan danne seg når fordøyet materiale beveger seg for sakte gjennom fordøyelseskanalen, kan matvarer med fiber støtte galleblæren. Matvarer med fiber inkluderer de fleste frukter og grønnsaker, som epler, pærer, fersken, brokkoli, kale, grønne bønner og erter. Innlemme disse matvarene i kostholdet ditt sakte, men som å spise for mye fiber for raskt kan det føre til oppblåsthet.

Matvarer med vitamin C

Du er mer sannsynlig å oppleve gallestein hvis du har mangel på vitamin C i dietten. I stedet for å ta et vitamin C supplement, øker inntaket av hele matvarer som inneholder vitamin C. Dette inkluderer sitrusfrukter som appelsiner, mandariner og grapefrukt. Juice laget av disse fruktene er også vitamin C-kilder. Tomater, jordbær, brokkoli, søte rød paprika og poteter inneholder også vitamin C.

Sunne fettkilder

Overflødig fett i kostholdet ditt kan være en av de viktigste bidragsyterne til galdeblæresykdom. Fordi galleblæren må løsne galle for å fordøye fett, kan galleblæren bli tilstoppet hvis den produserer for mye galle samtidig. Unngå fettfattige matvarer som ferdigpakket bakevarer som inneholder transfett og fettsnitt av kjøtt, som en porterhousebiff. I stedet velger du sunne fete kilder, som olivenolje og vegetabilske oljer. Disse oljene har antiinflammatoriske egenskaper som kan redusere forekomsten av galleblæresykdom. Andre sunne kilder til fett inkluderer fet fisk som laks, makrell og sild.

Lavfett Meieriprodukter

I tillegg til vitamin C-mangler er kalsiummangel assosiert med økt risiko for galleblæresymptomer. Vanlige meieriprodukter kan imidlertid være for høye i fett. Velg fettfattige meieriprodukter som skummet melk, yoghurt laget med skummet melk, fettfri ost og lavmette cottage cheese. Imidlertid kan disse matvarene være allergifremkallende - bare øke inntaket hvis du er sikker på at du ikke er allergisk mot meieriprodukter.