Matvarer som skal unngås hvis avføringen din er klebrig

Fecal saken kommer i en rekke former, størrelser og konsistenser, og visse egenskaper er bevis på spesifikke forhold. Sticky avføring kommer i hovedsak to typer: svart tarry avføring og fett avføring som flyter.

Matvarer som skal unngås hvis avføringen din er klebrig (Bilde: Mukhina1 / iStock / GettyImages)

Tarrystoler kan være tegn på indre blødninger, som oppstår med mavesår, mens fettete avføring kan indikere et malabsorbsjonsproblem, som pankreatitt eller matintoleranse. I begge tilfeller kan det være lindring å unngå visse matvarer. Før du begynner et nytt diett, snakk med din helsepersonell.

Shun Fatty Foods å unngå klebrig avføring

Overdreven diettfett som ikke er lagret som fett, elimineres som avføring, som ofte kan være klissete eller fettete. Den anbefalte diettinntaket for de gjennomsnittlige voksenområdene, men i henhold til diettveiledningene for amerikanerne 2015-2020 bør mettet fett bare være 10 prosent av kaloriene for dagen.

Snakk med legen din om dine spesifikke behov for kalori og fettinntak. For å beregne prosentandel av kalorier for fett, ta det daglige kaloriinntaket som er anbefalt av legen din og multipliser dette med den prosentdelen fett hun anbefaler. For eksempel, i et 2000 kalori diett som krever 35 prosent av kalorier fra fett, multipliserer 2000 med 0,35, og du vil se at du trenger 700 kalorier fra fett hver dag.

Fettfattige matvarer som oljer, smør og forkortinger utgjør 100 prosent av kaloriene fra fett, mens kjøtt, egg, melke og nøtter inneholder prosentvis fett som overstiger det som anbefales. Stekt mat er også høy i fett og inkluderer steker, pommes frites og potetgull. I sykdommer i fordøyelseskanalen, kan kroppen ikke metabolisere til og med en normal mengde fett, så hvis kuttfett ikke klarer å forbedre symptomene, snakk med legen din.

Se opp for høyproteinmat

Protein fordøyes i magen, der i nærvær av saltsyre brytes ned i aminosyrer. De forhøyede nivåene av magesyre som er nødvendige for å fordøye protein, kan skade magen i magen, noe som forårsaker at et sår dannes og muligens bløder. Det fordøyede blodet resulterer i svart, tarry avføring.

Anbefalt kosttilskudd, eller RDA, for protein er 0,8 gram protein pr. Kilo kroppsvekt. Som med fettinntak, kan du beregne dine daglige kalorier med mengden protein som legen din anbefaler hver dag. Dette vil fortelle deg hvor mange kalorier du trenger fra en proteinkilde. En diett som legger vekt på kjøtt, egg og meieriprodukter kan overstige anbefalt inntak og skade magen, noe som resulterer i klissete avføring.

Mind noen matintoleranser

Noen mennesker med klissete avføring kan ikke ordentlig behandle næringsstoffer som finnes i maten. Matvarer som inneholder enten gluten eller laktose, kan bidra til klissete avføring hos mottakelige personer, som for eksempel de som har intoleranser i mat, som forekommer med cøliaki og laktoseintoleranse.

Gluten er et kornprotein til stede i hvete, bygg og rug. Mange pakkede matvarer inneholder gluten, så les etikettene nøye. Laktose er melkesukker som finnes i melk og i mindre grad i yoghurt og ost. Hvis du mistenker at du er intolerant mot melk eller hvete, bør du vurdere å eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt og snakke med legen din..