Matvarer som skal unngås med forkjølelse

Hodet forkjølelse, også kalt bare forkjølelse eller "forkjølelse", forårsaker plagsomme symptomer som rennende nese, hoste, nysing og ondt i halsen i opptil to uker. For å forhindre forkjølelse anbefaler Senter for sykdomskontroll og forebygging god håndhygiene og holder avstand fra personer med øvre respiratoriske infeksjoner. Når du har forkjølelse, kan hvile, hydrering og over-the-counter medisiner bidra til å redusere symptomene og fremskynde utvinningen. Hvis symptomene dine er alvorlige, kontakt lege.

Lagt sukker

Lagt sukker, som rørsukker, brunt sukker og mais sirup, legg til søt smak, men få næringsstoffer til mat. Ifølge "Alternative Medicine: The Definitive Guide" av Larry Trivieri, Burton Goldberg og John W. Anderson, som forbruker tilsatt sukker mens de opplever forkjølelse, kan det hindre immunsystemets styrke, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å komme seg fra infeksjonen. Forbruker mat som er rik på tilsatte sukkerarter, slik som vanlig brus, godteri, kaker og paier, gir også mindre plass i kostholdet ditt for helseforbedrende antioksidantrike matvarer som frukt og grønnsaker. Selv om en beskjeden mengde tilsatte sukker er usannsynlig å forårsake skade, velger du naturlig, næringsrik mat oftere.

Meieriprodukter

Meieriprodukter, men rike kilder til protein, kalsium og vitamin D, kan forverre kjølige symptomer hos noen mennesker. Melk forårsaker ikke slim. Det kan imidlertid gjøre slim allerede tilstede i halsen tykkere og mer plagsom. Av denne grunn kan det være å forbedre symptomene ved å begrense eller unngå meieriprodukter til du har kommet seg tilbake fra kulde. Unngå fettfattige meieriprodukter som fullmælk, høymette oster og kremete sauser spesielt for best resultat.

Fett kjøtt og friterte matvarer

Fett kjøtt - som organ kjøtt, bearbeidet kjøtt og porterhouse biff - og friterte matvarer, som pommes frites, inneholder usunnt mettet fett. De kan også hindre fordøyelsen og immunsystemfunksjonen når du står overfor en forkjølelse, ifølge Trivieri, Goldberg og Anderson. Andre fete matvarer som kan unngås inkluderer potetgull, nachos, pølser, kjøtt og ost-toppet pizza, smørbrød med fastfood-frokost og burgere, stekt kylling og fiskfilet, skinke og ost omeletter, buttery hvitløkbrød og rødt kjøtt med synlig fett.

Koffeinholdige matvarer og drikkevarer

Koffein er et stimulerende middel som kan øke våkenheten din og, når den forbrukes i overkant, bidrar til dehydrering. Siden de holder seg godt hydrert og får tilstrekkelig hvile, er viktige faktorer for å forebygge og behandle forkjølelse, ifølge University of Maryland Medical Center, grense eller unngå koffeinholdige matvarer, for eksempel sjokolade og diettprodukter og drikkevarer som er designet for å øke energi, for eksempel kaffe, svart te, iste, vanlig brus og energidrikker. Søtet koffeinholdige drikker kan ytterligere forverre sykdommen din.