Ingefær og hodepine

Hodepine kan virke som en skarp, jevn smerte på hodebunnen, pannen eller templene. Smerten kan være på ett sted eller spre seg ut til andre områder. Hvis du har migrene, kan hodepine virke som kjedelig ache som slår på ett sted. Migrene sufferers kan også oppleve mageforstyrrelser, lysfølsomhet og følsomhet for lyd. Medisiner kan bidra til å lindre smerte fra hodepine og migrene, men kosttilskudd som ingefær kan også gi fordeler.

Skiver ingefærrot på et skjærebrett. (Bilde: Luka Mohar / iStock / Getty Images)

ingefær

Singelplanten har en spiselig rot som ofte refereres til som ingefærrot. Selv om det ofte brukes i oppskrifter, kan ingefær ha medisinske kvaliteter. Legen din kan anbefale ingefær hvis du har kvalme fra bevegelsessykdom, graviditet eller andre årsaker. Legene kan også anbefale ingefær for å redusere kolesterolnivået og forhindre kreft, rapporterer University of Maryland Medical Center. I tillegg kan ingefær gi litt lettelse for migrene.

Studere

I 2011 evaluerte forskere fra hodepine klinikker over hele USA bruk av et tillegg som inneholder ingefær og feverfew i å håndtere hodepine. Feverfew er en urt som ofte brukes til magesmerter, svimmelhet og allergier. Som en del av studien brukte forskere en kombinasjon av feverfew og ingefær i en oppløselig tablett plassert under tungen. Migrene sufferers fant at når du brukte tabletten ved første tegn på hodepine, bidro supplementet til å forhindre alvorlig migrene. Bivirkninger ved bruk inkluderer munnfølelse og kvalme.

Annen behandling

Over-the-counter smertestillende midler kan bidra til å redusere ubehag når du har hodepine. Hvis du har alvorlig hodepine eller migrene, må du kanskje bruke reseptbelagte medisiner for å kontrollere symptomene dine. Gjentatt hodepine krever medisinsk evaluering, da dette kan indikere en underliggende medisinsk tilstand. I enkelte tilfeller må du kanskje gjøre livsstilsendringer for å kontrollere stressnivået ditt eller sove bedre, og dette kan redusere hyppigheten av hodepine.

betraktninger

Du bør ikke ta ingefær eller andre kosttilskudd uten først å konsultere legen din. Ingefær kan ha blodtynningseffekt, og hvis du tar blodfortynnere eller har en blodforstyrrelse, kan dette øke risikoen for blødning. Kontakt legen din dersom du har alvorlig, hyppig eller langvarig hodepine. Hun kan be deg om å holde en journal for å dokumentere hodepine sammen med informasjon som diett, søvnvaner og stressnivåer rundt begynnelsen. Dette vil hjelpe henne å evaluere din tilstand og jobbe med deg for å redusere hodepine.