Sunne alternativer til tyggegummi

Den tidlige forgjengeren til tyggegummi, grangummi, var populær tidlig på 1800-tallet og ble kuttet fra granet, ifølge Wrigleys nettsted. I dag er tyggegummi søtet og laget i en rekke smaker. Mens tyggegummi for det meste er uskadelig, kan en avhengighet i å bruke flere pakker med tannkjøtt hver uke føre til helseproblemer, sier Susan Cukiemik, RD, en medisinsk ernæringsterapeut. Gum kan bade tennene i en konstant sukkerholdig spytt, noe som resulterer i tannråte, sårkjev og til og med diaré. Bytt til sunne alternativer for å få tyggegummifiks.

Sunne alternativer til tyggegummi (Bilde: Kameel / iStock / Getty Images)

Lakrisrot

De som liker tyggevirkningen av tannkjøtt, vil kanskje prøve lakrisrot som et sunt alternativ. (Bilde: JavierGil1000 / iStock / Getty Images)

De som liker tyggevirkningen av tannkjøtt, vil kanskje prøve lakrisrot som et sunt alternativ. Lakris, når det skales og tørkes, kan tygges i stedet for tannkjøtt, og kan hjelpe til med å behandle en rekke magesykdommer, inkludert refluks, canker sår og magesår, bemerker University of Maryland Medical Center. Det er lett oppnådd i økologiske matbutikker.

Solsikkefrø og nøtter

Solsikkefrø (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Tyggegummi blir noen ganger brukt til å holde munnen opptatt, spesielt for de som prøver å sparke den vanlige røyken til sigarettrøyking. Ritualen om alltid å ha noe i munnen din kan være vanskelig å bryte, men du kan holde munnen opptatt ved å bytte til skallet frø eller nøtter.

Solsikkefrø og pistasjenøtter krever at du åpner hver og holder deg fokusert på oppgaven ved hånden, og begge er høye i omega-3-fettsyrer, som er nødvendige for å holde kolesterolet på sunne nivåer. Men nøtter og frø er også høye i kalorier, så sørg for at du måler ut porsjonsstørrelsen før du snakker.

Persille

Frisk persille (Bilde: Pixland / Pixland / Getty Images)

Hvis du liker tyggegummi fordi det holder pusten frisk, bør du vite at myntgummi ikke er det eneste alternativet for søt luktende pust - du kan tygge persille som en måte å få frisk pust uten bruk av tyggegummi.

Bare fersk persille fungerer for dette programmet. Pynt tallerkenen med noen, og pust en tupp i munnen på slutten av et garlicky måltid som en måte å holde pusten frisk.

Hakkede grønnsaker

Hold rundt hakkede gulrøtter, selleri, agurk og andre favorittgrønnsaker for en tilfredsstillende crunch og en sunn matbit over tyggegummi. (Bilde: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

I stedet for å se på å tygge på tyggegummi i løpet av sen ettermiddag på jobben, kan du prøve litt hakkede grønnsaker i stedet. Selv om en minty tyggegummi kan gi deg en rask jolt for å føle seg mer energi, vil sunn fiber tillate deg å perk opp og roe en rommelig mage.

Hold rundt hakkede gulrøtter, selleri, agurk og andre favorittgrønnsaker for en tilfredsstillende crunch og en sunn matbit over tyggegummi,

Vann

Det kan høres nesten for forenklet, men vann kan bidra til å holde munnen hydrert, slik at du er mindre tilbøyelig til å tyggegummi for å holde munnen fuktig. I stedet for å bruke lommepenger på noen få tuggummipakker, investere i en påfyllbar aluminiumsvannflaske for alltid å holde med deg.

Når munnen din føles tørr, nå for vannflasken. Etter noen få sår kan du oppdage at behovet for å tygge tyggegummi har gått ned.