Sunt valg i forhold til magert kjøkken

Fryste måltider med lavt kaloriinnhold gir en enkel diettløsning for travle mennesker. To av de vanligste merkene, Lean Cuisine and Healthy Choice, er tilgjengelige i de fleste dagligvarebutikker. Flere faktorer kan påvirke ditt valg av frosne diett middager, inkludert smak, variasjon, kalori, fett og natrium. Sammenlign disse to produktlinjene for å finne maten du vil nyte mens du holder deg slank.

Funksjon

Fryste måltider som Healthy Choice og Lean Cuisine tilbyr et rimelig balansert måltid, inkludert protein, karbohydrater og grønnsaker. Totalt kalori teller varierer mellom 170 og 410 kalorier avhengig av måltidet. Du kan tilberede disse måltidene i mikrobølgeovn hjemme eller på kontoret og være klar til å spise på mindre enn fem minutter i de fleste tilfeller. Selv om tilberedte frosne måltider er dyrere enn hjemmelaget mat, er de betydelig rimeligere enn å spise ute.

typer

Lean Cuisine tilbyr tradisjonelle frosne entrees, større spisestue valg og spesialitet spa måltider, samt panini smørbrød, quesadillas og pizza. Sunt valg tilbyr forrett, fullfør måltider med grønnsaker og desserter, helt naturlige valg og dampkoker som bruker nyskapende matlagingsteknikker, samt supper og hylle stabile måltider. Begge selskapene tilbyr noen etniske valg, inkludert meksikansk- og asiatisk-inspirerte retter. Du kan også finne flere tradisjonelle favoritter, som pasta med Alfredo saus, kjøttløk og makaroni og ost, i disse diettmalemerkene.

Hele korn og fiber

Både sunt valg og magert kjøkken er inkludert mer helkorn i sine produkter. Lean Cuisine Spa Selections inkluderer hele korn som full hvete pilaf og har fem til seks gram fiber, rapporterer LeanCuisine.com. Noen sunn valg måltider har så mye som 12 gram fiber og 24 gram fullkorn. Seksten forskjellige sunne valgmål inneholder helkornspasta eller ris, ifølge HealthyChoice.com.

natrium

Hvis du trenger å spise et hjerte-sunt kosthold, kan begrensende natrium være en prioritet. American Heart Association anbefaler at voksne forbruker mindre enn 2300 mg natrium daglig, og legen din kan foreslå en lavere grense hvis du har visse helsemessige forhold. Lean Cuisine måltider inneholder mellom 340 mg og 700 mg natrium. Lean Cuisine-nettstedet lar deg søke etter lavere natrium-alternativer. Selv om Sunt valg ikke tillater deg bekvemmeligheten av å søke etter lavere natrium måltider, fyller de frosne alternativene ut ved 600 mg natrium.

Kalorier og porsjoner

Selv om diettfrosne måltider kan hjelpe deg med å miste eller opprettholde vekt, for mange mennesker, vil de ikke være nok mat eller nok kalorier til å gjøre det gjennom dagen. Lean Cuisine foreslår at du legger til en liten salat, middagsrulle og et glass melk for å runde ut et måltid. Mandy Walker fra "Consumer Reports" anbefaler å legge til frukt, grønnsaker eller yoghurt til frosne måltider for å legge til kalorier og øke ernæring.