Hvor mange kalorier er i fersk sitronsaft?

Sitron gir ikke-fett, lav-natrium, lav-kalori smak for drikkevarer, salater, side retter, entrees og desserter. Friskpresset sitronsaft øker smak for oppskrifter og gir et alternativ til sukker og fettbelastet drikke, krydder og saus valg.

Frisk sitron med et drypp av juice. (Bilde: ktsimage / iStock / Getty Images)

kalorier

Fersk sitronsaft inneholder 3 kalorier per ss., Rapporterer American Diabetes Association. Kaloriene kommer fra 1 g karbohydrat. Fett og protein utgjør null prosent av kaloriene.

Ernæring

Sitroner inneholder 6 prosent av din daglige verdi av vitamin C basert på en 2000-kalori diett, rapporterer American Diabetes Association. Sitronsaft har 3 mg natrium per ss.

forslag

Senter for sykdomskontroll og -forebygging viser at drikkevarekalorier kan legge til et betydelig antall tomme kalorier til ditt daglige inntak. For eksempel kommer en helmelk latte, to store brus og en søtet iste til 796 kalorier. Nettstedet antyder substitusjoner med lavt kaloriinnhold, inkludert usøtet musserende vann eller vann med et stykke sitron.

Klem sitronsaft på steames grønnsaker, salat og fisk i stedet for smør, dressing og tartersaus for å kutte fett og kalorier.