Hvor mange kalorier er i frites?

Kaloriene i pommes frites er avhengig av hvordan de er forberedt. En middels, 4,7 ounce pommes frites vil typisk inneholde ca 427 kalorier.

Pommes frites med ketchup (Bilde: Azurita / iStock / Getty Images)

Område

Calorie teller i pommes frites varierer. Restaurantversjoner spenner vanligvis fra rundt 300 til 400 kalorier per 4 gram. Hvis du bake frites hjemme, kan en 4 grams servering ha mindre enn 200 kalorier. Riktig porsjonsstørrelse for pommes frites er 2,4 ounce, eller 20 shoestring frites, mens de fleste restauranter serverer rundt 6,9 unse eller 50 shoestring frites, ifølge Philadelphia Dietetic Association.

Ernæring

Mange typer frites er høye i alt fett, mettet fett og natrium. Les ernæringsetiketter eller besøk ernæringsdelen av restaurantens nettsider for å finne ut av næringsverdien av maten din. For de sunneste frites, lage ovnbakt frites hjemme.

Tips

Hvis du ser på vekten din, velger du en bakt potet, steames grønnsaker eller en salatsalat i stedet for pommes frites. Hvis du bestiller frites, hopp over chili, ost, bacon og ranch dressing for å lagre kalorier. Bestil en barnestørrelse for å redusere kalorier enda lenger. Ikke dryss frites med salt.