Hvor mange kalorier er i Miso suppe?

Miso suppe er vanligvis svært lav i kalorier, noe som gjør det til et utmerket valg hvis du ser på vekten din. I sin mest grunnleggende form for bare miso lim og vann inneholder en 1-kopps servering miso suppe bare 35 kalorier. Men suppen har ofte lagt til tofu og grønnsaker - og kan inneholde fet sesamolje - som alle legger til kaloriantallet. En chunky versjon fra Epicurious inneholder 123 kalorier per porsjon, som fortsatt er lav nok til å passe inn i en kalorifattig diett.

Miso og kalorier

For å kontrollere vekten, anbefaler Centers for Disease Control and Prevention at du spiser kjøttkraftbaserte supper som miso, så vel som andre høyvolum, kalorier som ferske grønnsaker. CDC rapporterer også at spisingbuljongbasert suppe eller salat før måltider vil hjelpe deg å konsumere færre kalorier totalt sett. Dette fungerer fordi vannet og fiberen fyller magen, noe som gjør at du føler deg full etter å ha spist mindre av hovedretten enn vanlig.