Hvor mange kalorier trenger kroppen min til å overleve i hvile?

Selv uten fysisk aktivitet forbrenner kroppen din kalorier for å brenne normale funksjoner som å puste og pumpe blod. Antall kalorier du brenner i en dag med total hvile kalles din hvilende metaboliske hastighet, eller RMR, og du kan anslå det ved hjelp av en matematisk formel. Imidlertid representerer din RMR antall kalorier som trengs for å opprettholde vekten din, for ikke å overleve. Personer har angivelig levd så lenge som 40 dager uten mat, ifølge "Scientific American."

En ung kvinne tar en lur. (Bilde: Image Source Pink / Image Source / Getty Images)

Beregning av RMR

Harris-Benedict-ligningen gir et grovt estimat på RMR. For menn, legg til 66,47 til 6,23 ganger vekten din i pund, legg 12,67 ganger din høyde i inches til den totale og trekk deretter 6,76 ganger din alder. For kvinner legger du til 655,1 til 4,34 ganger vekt i pund, legger 4,69 ganger høyde i tommer og trekker 4,68 ganger alder i år.

Eksempel

Ved hjelp av Harris-Benedict-formelen, vil en kvinne som er 140 pund, 5 fot 6 tommer høy og 35 år legge til 655,1 til 607,6 for å få 1,262,7; legg til det til 309.54 for å få 1.572.24; Deretter trekker du 163,8 fra det totale for å finne en RMR på 1,408.44 kalorier per dag.