Hvor mange kalorier i 2 teskjeer sukker?

En skje med sukker gjør mer enn å få medisinen til å gå ned. For mange av disse spoonfuls kan ha skadelige effekter på helsen din. Når det forbrukes i overskudd, kan sukker forårsake en rekke metabolske problemer, inkludert insulinresistens, diabetes og fedme. Mange matvarer inneholder naturlig forekommende sukker; Tross alt er det kroppens primære drivstoffkilde. Raffinert sukker tilsatt til bearbeidet mat spiller imidlertid en rolle i overflødig kaloriforbruk.

Kroppen din trenger sukker til å fungere ordentlig. (Bilde: IPPEI WAKITA / amanaimagesRF / amana bilder / Getty Images)

Å vite tallene

Mengden kalorier i sukker avhenger av typen. Vanlig granulert sukker og brunt sukker har tilsvarende kaloriinnhold ved henholdsvis 33 og 35 kalorier i 2 ts. Pulverisert sukker har nesten doble kaloriene med 2 teskjeer som inneholder 62 kalorier. Dette beløpet kan ikke virke som en stor avtale. De primære sukkerbrytere, som er brus, inneholder imidlertid flere teskje sukker. Noen brus inneholder 13 ts sukker per 12 ounce servering, ifølge Harvard School of Public Health. Hvis du vil redusere sukkerinntaket, må du begrense sukker-søte drikker.