Hvor mange kalorier i Bubble Tea?

Boble te, også kjent som boba te, er en kafédrikke som ble oppfunnet i Taiwan på 1980-tallet. Teen er laget ved å riste tapiokapærer med melk, knust frukt, fruktsirup eller te. Kalorietellingen avhenger av hvilken type boble te du velger fra menyen.

Boblete er laget med tapioka perler. (Bilde: Sitti_ / iStock / Getty Images)

Tapioca Grunnleggende

En fjerdedel kopp tørre tapiokapærer - "boblene" i boblete - har 136 kalorier, ifølge US Department of Agriculture National Nutrient Database. Selv om tapiokaperler ikke er sukkerholdige - med litt over 1 gram per kvarts kopp servering - de er karbohydrat-tette og ikke spesielt næringsrike. Åttiåtte av 100 gram perler kommer fra karbohydrater, og mindre enn 1 gram er fra kostfiber og protein.

Flytende overveielser

Når du bestiller eller lager boblette, velger du væskebasen klokt. Skummet melk har omtrent 35 kalorier per 100 gram servering. Usøtet te har bare 1 kalori per 100 gram. Knust frukt er høyere i kalorier, men rik på vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Kalorier fra fullmette melk, krem ​​og fruktsirup kan lett legge opp til en drikkevare med over 300 kalorier.