Hvor mye lakris te å drikke om dagen?

Lakris te brukes til mange potensielle helseproblemer. Lakris stimulerer binyrene dine, lindrer fordøyelsessystemet ditt fra fordøyelsesbesvær, senker mengden syre i magen, lindrer symptomer på sår og reduserer symptomene på ytre allergier, hayfeber og astma. Imidlertid er ingen av fordelene med lakris te tilstrekkelig støttet av forskning, sier Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin. Laksrør er også en urtete som du bør begrense, da det kan forårsake en rekke bivirkninger.

En kopp lakrisrotte. (Bilde: Spafra / IStock / Getty Images)

Voksen

Lag en te fra 1 g til 5 g tørket lakrisrot og ta det tre ganger per dag, sier University of Maryland Medical Center. For å lage te, skjær stykker av roten og kutt dem i små biter. Bruk 2 ss. av rot per en kopp vann. Kok vannet og roten i en gryte og reduser varmen og kok den i en time. Sten teen fra roten og drikk den. Du kan lage ekstra og kjøle det slik at du ikke trenger å gå gjennom kokeprosessen hver gang.

barn

Ikke gi et spedbarnsteap til barn eller småbarn. Imidlertid kan et eldre barn få noen til å lette ondt i halsen, ifølge University of Maryland Medical Center. UMMC forklarer at du må basere et barns dosering på vekten. Siden en normal voksen dose er for en 150 pund voksen, må du redusere dosen for den mengden barnet veier. For eksempel ville et barn på 50 pund ta en tredjedel av den voksne dosen. I dette eksemplet, siden en voksen ville ta 1 g til 5 g lakrisrot, ville et 50 lb. barn ta 1/3 g til 1 2/3 g. Snakk med legen din eller apotek dersom du er usikker på hvor mye du skal gi, og ikke gi det til barnet ditt i mer enn en dag, med mindre legen godkjenner.

betraktninger

Ikke ta mer enn anbefalte doser lakrits, da det kan føre til bivirkninger, selv om de også kan oppstå fra normale doser. UMMC sier at du ikke bør ta lakrisrotte i mer enn en uke. NCCAM forklarer at forskning ikke har studert bruk av lakris i mer enn fire uker effektivt.

Advarsel

Lakris te kan forårsake mange bivirkninger. Høye doser lakris med sin naturlige ingrediens glycyrrhizin kan forårsake ødem, tretthet hodepine, halsbrann eller hjerteproblemer. Store doser kan påvirke kroppens produksjon av kortisolhormonet og kan resultere i muskelsmerter eller nummenhet. Du bør ikke ta lakse-te hvis du har hjerte- eller skjoldbruskkjertel, hypertensjon, nyre- eller leversykdommer, diabetes, vannretensjon eller hvis du er gravid eller pleier. Snakk med legen din før du tar den hvis du er på medisiner, da det kan samhandle med noen av dem. Du kan få lakris med glycyrrhizin tatt ut, som synes å ha færre bivirkninger.