Hvor mye vann skal en 1 år gammel drink?
Barn under ett år får mesteparten av væsken de trenger fra morsmelk eller formel, men etter barnets første bursdag, begynner å gjøre vann til en del av sin daglige rutine. Han vil fortsatt drikke melk og muligens juice daglig, men å gi vann regelmessig, vil hjelpe ham til å bli vant til smaken, så han vil være mer sannsynlig å slukke tørsten uten å alltid kreve en smaksatt eller sukkerholdig drikke.
Ung pike drikker fra et lite glass vann. (Bilde: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)Mengde nødvendig vann
Barn mellom 1 og 3 år krever omtrent 44 gram væske per dag, ifølge jordemor og ammende rådgiver Jennifer Hor i en artikkel for BabyCenter.com. Dette betyr ikke at barnet ditt trenger å drikke så mye vann hver dag. Omtrent 20 prosent av barnets daglige væskebehov kommer fra mat, og en 1-årig bør drikke mellom 16 og 24 gram melk per dag. Dette betyr at en gjennomsnittlig 1-årig trenger å drikke omtrent 11 til 19 gram vann per dag.
Tilbyr vann
En god måte å bidra til at barnet ditt møter sine daglige væskekrav, er å tilby melk med mat og vann i andre tider, rådgiver barnelege Dr. Jennifer Shu. Prøv å tilby vann i en treningsboks eller halmkopp for å gi barnet uavhengighet. Dette kan gjøre ham mer mottakelig for drikkevann hvis han har en vanskelig tid å godta det. En 1-årig kan kanskje ikke fortelle deg når han er tørst, så prøv å gi ham en liten mengde vann hver time han er våken, og når han våkner om natten.
Dehydrering Bekymringer
Å holde barnet hydrert kan være en utfordring i varmt vær eller under sykdom. Gi barnet ditt mer vann i varmt vær, spesielt hvis du er ute. Å servere vann kjølt i kjøleskap eller med is kan gjøre ham mer sannsynlig å drikke det i varmere vær. Overvåk 1-åringenes bleier og sørg for at han urinerer minst hver sjette til åtte timer. Ta barnet ditt til beredskapsrommet hvis han viser tegn på alvorlig dehydrering, som for eksempel nedsunket øyne, svimmelhet, overdreven søvnighet eller kald eller splotchy hender eller føtter.
Fordeler med vann
Drikkevann gir flere fordeler for barnet ditt. Det bidrar til å redusere risikoen for forstoppelse og urinveisinfeksjoner. Å tilby vann i stedet for juice eller andre kalori drikker hjelper småbarn til å opprettholde en sunn vekt og spyle avfallsprodukter ut gjennom urinen. Din 1-årige trenger fortsatt kalorier, fett og næringsstoffer han får fra melk og faste matvarer. Begrens så mye vann han drikker hvis du finner at han fyller på vann og ikke drikker melk eller spiser måltider og snacks.
