Hvordan fungerer Psyllium Husk

Psylliumskall er hentet fra frøet av Plantago ovata, en plante innfødt til India. Psyllium har mange fysiske fordeler og har vist seg å forebygge og hjelpe til med behandling av mange tilstander som kardiovaskulær sykdom, kolonkreft, forstoppelse, diaré, fedme, høyt blodsukker og inflammatoriske tarmsykdommer. Psylliums viktigste fordeler kommer fra den høye mengden løselig fiber den inneholder, og for å forstå hvordan psyllium fungerer, er det viktig å forstå litt om fiber og fordøyelseskanalen.

En treskål med psylliumskall med en treskje fylt med skallene. (Bilde: mady70 / iStock / Getty Images)

Fiber

Psyllium er en type fiber. Fiber er den delen av planter vi spiser som inneholder et kjemisk bindemiddel som våre kropper ikke kan bryte ned. Følgelig passerer den gjennom kroppen uabsorbert. Det finnes to typer fiber: oppløselig og uoppløselig. Oppløselig fiber danner en forbindelse med vann, og resultatet er en gel som blandes med og myker avføringen. Psyllium er en løselig type fiber, og er normalt inntatt blandet i et glass vann, og går inn i fordøyelseskanalen for å begynne sitt arbeid.

Vann

Fordi psyllium er løselig, trenger det å ha tilstrekkelig mengde vann som blandes, eller det kan potensielt forårsake tarmobstruksjon, forstoppelse og andre problemer. Psyllium bør tas med minst et fullt glass vann og seks til åtte ekstra briller hele dagen for å forhindre disse komplikasjonene og å la psylliumen ha nok vann til å fungere.

Bulk

Gelpsylliumformene virker som en bulking avføringsmiddel. For at fecal saken skal flyttes gjennom tarmene på en sunn måte, må den ha nok stoff eller masse for å tillate fordøyelsessystemet å transportere det. Den gelatinlignende tilstanden konverterte psylliumfunksjoner som et stoff som blander med fecalavfallet, myker det, absorberer utvalgte stoffer og muliggjør en ren elimineringsprosess.

Behandlingsbetingelser

Mens psyllium er i tarmene, absorberer det noen av forløpene til kolesterol. I stedet for at disse elementene krysser inn i blodet, holdes de og elimineres fra kroppen med psylliumet. Fordi psyllium bidrar til å hindre treg fekal materie som stagnerer i tarmene, bidrar det til en sunnere kolon og kan hjelpe til med å avskrekke tykktarmskreft eller behandle inflammatoriske tarmsykdommer. Psyllium er oftest brukt til å behandle forstoppelse. De mykende laxerende egenskapene til psyllium gjør det uvurderlig for blanding med og bevegelse av inaktive fekale sager. Omvendt kan diaré også behandles med psyllium, som vil absorbere overflødig vann og berolige tarmene.