Hvordan slutte å drikke kostholdskok uten knusende hodepine

Den knusende hodepine som du får fra å avslutte kosthold Koks er mest sannsynlig på grunn av koffeinuttak. Hvis du drikker flere briller om dagen, kan du også ha en psykologisk avhengighet av drikkevaren. Forbruker store mengder kosthold Koks kan føre til tap av bein tetthet fordi fosforsyre i drikkevaren utmerker kalsium fra beinene dine. Hvis du drikker mye kostholdskoks, kan du beskytte beinhelsen ved å slutte. For å slutte å drikke kosthold koks uten knusende hodepine, unngå å slutte å kalle kalkun.

Spen deg bort av kosthold Koks sakte for å unngå hodepine. (Bilde: Sergey Peterman / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Ta opp mengden kosthold Cola du drikker for øyeblikket på en dag. Ved å holde oversikt, kan du bestemme din daglige Coke-rasjon når du starter avspenningen.

Steg 2

Kjøl det eksakte antall bokser du trenger for en dag, minus ett. For eksempel, hvis du vanligvis drikker en 2 liters flaske kostholdskoks per dag, som tilsvarer omtrent 68 gram diettkoks, eller omtrent seks 12 unse bokser. Legg til side fem for å drikke.

Trinn 3

Drikk de boksene med kosthold Cola hele dagen, som du normalt ville. Når du går tom for boksene du legger til side, ikke drikk mer den dagen. Bytt hver kan av diett Coke som du kutter med en ikke-karbonert drikkevare, for eksempel vann.

Trinn 4

Etter en uke med å drikke fem bokser, reduser du tallet til fire per dag og fortsetter i en uke.

Trinn 5

Fortsett å redusere antall daglige bokser du bruker hver uke til du kommer til null.

Tips

Du vil bruke bokser fordi de er forhåndsmålede. Bruke bokser gir deg også mye bedre visuelt om nøyaktig hvor mye kostholdskok du bruker.

Du kan fortsatt oppleve hodepine når du sakte reduserer kostholdet ditt. Inntak av koks, selv om de burde være mindre hyppige eller alvorlige enn å gå på kald kalkun. Hvis du opplever hodepine, må du prøve en overkroppsbehandling med hodepine som inneholder koffein.