Slik forteller du om du beholder vann

Vannretensjon oppstår når kroppen lagrer overflødig væske i vevet. Noen kvinner kan oppleve mildt vannretensjon i dagene eller ukene før menstruasjonssyklusen starter. Mer alvorlige former for vannretensjon, eller ødem, oppstår når kroppen ikke klarer å fjerne overflødig væske gjennom urinen, eller når lymfesystemet ikke lenger fungerer som det skal. Alvorlig overvektige mennesker kan også oppleve ødem i ekstremiteter som en konsekvens av overflødig vekt.

Sihouetted kvinnehodet drikker vann fra en sportsflaske. (Bilde: kieferpix / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Mål midjen på den minste delen - vanligvis ved eller rett over navlen. Hvis du er kvinne, og på grunn av din periode, kan midjen svulme opp. Hevelsen kan oppstå hvor som helst fra noen få dager til noen uker før perioden og forsvinner en dag eller så etter at perioden starter, ifølge Mayo Clinic.

Steg 2

Trykk tommelen i underarmen og fjern hånden. Hvis du har ødem, vil tommelen din gi et inntrykk eller tannkjøtt i huden din i flere sekunder etter at du har fjernet hånden din.

Trinn 3

Se etter puffiness eller hevelse i ansiktet, hender og / eller føtter, krever National Cancer Institute. Huden kan virke skinnende og kan føles strakt eller oppblåst hvis du beholder vann.

Tips

Rådfør deg med legen dersom du opplever kortpustethet, uregelmessig hjerteslag eller problemer med å urinere.
Kontakt legen din dersom du opplever plutselig vektøkning. Unngå å spise mat med høy natrium, noe som kan utløse vannretensjon. Hvis du har hyppige anfall av vanndannelse, utover månedlige hormonelle endringer, kontakt legen din. Løft føttene for å oppmuntre blod og lymfestrøm og lindre hevelse, og ta hyppige nebber hvis du står eller sitter mye.