Hvordan bruke Whey Protein Piller

Whey protein piller er et over-the-counter kosttilskudd som brukes til å supplere proteininntak. En typisk myseproteinpille inneholder bare 1 g protein, ifølge "Ernæring: Konsepter og kontroverser", derfor er det viktig at myseproteinpiller forbedrer - ikke erstatte - et sunt kosthold. Whey protein piller brukes ofte av kroppsbyggere og andre som prøver å øke muskelmassen, selv om de kan brukes av alle som trenger å supplere deres proteinforbruk.

Bodybuilding supplerende piller i en beholder. (Bilde: Anil Bolukbas / iStock / Getty Images)

Rådfør deg med legen din før du tar valleproteinpiller eller noe annet kosttilskudd.

Trinn 1

Les instruksjonene på etiketten til myseproteinpiller og spør legen din om avklaring hvis du er usikker på hvordan og når du skal ta vassleproteinpiller. Whey protein piller varierer i dosering og derfor i bruk. Vanligvis tas to whey protein piller tre ganger per dag, i henhold til "Nutidig Nutrition".

Steg 2

Ta dine valleproteinpiller med måltider. Å ta whey protein piller med mat forhindrer magesmerter og øker kroppens evne til å utnytte proteinet.

Trinn 3

Drikk et stort glass vann med proteinpiller. Whey protein piller har en tendens til å være store kapsler og svelges best med en stor mengde vann.