Er Carnation Instant Breakfast Sunn?
Carnation Instant Breakfast har flere sunnere egenskaper. Drikke Carnation Instant Breakfast er absolutt bedre enn å hoppe over frokosten helt. Lagt til melk, Carnation frokost drikker fungerer som en sunn drikke til å ledsage en liten frokost. Imidlertid er en frokost bestående av hele mat sunnere, slik som kokte egg, egg tilberedt i olivenolje eller annet magert protein, skummet melk, helkorns karbohydrat, en eller flere portioner av frukt og et multivitamin.
Carnation Instant Breakfast har noen helsemessige egenskaper, men inneholder også høyt sukker og lite fiber. (Bilde: SherSor / iStock / GettyImages)Fordeler med makronæringsstoffer
Carnation Instant Breakfast, produsert av Nestlé, er lav i kalorier: 130 kalorier i seg selv og 220 kalorier kombinert med 8 oz. av skummet melk. Carnation Instant Breakfast har 5g protein av seg selv og 13g protein kombinert med melk, ca 25 prosent av det anbefalte inntaket daglig. Protein tjener til å senke stigningen i blodsukker du opplever etter å ha konsumert karbohydrat. Carnation Breakfast Essentials pulveret har lite fett og har ingen mettet eller transfett, begge ønskelige egenskaper. Det inneholder ikke kunstige smaker eller fargestoffer. Den mest omfattende ingrediensen er nonfat melk. Finn ut mer om den nøyaktige næringsfordelingen av Carnation Instant Breakfast på MyPlate.
Les mer: De 12 beste (og 12 verste) fastfood-frokostvalgene
Fordeler med mikronæringsstoffer
Carnation Instant Breakfast med melk har betydelige mengder av essensielle vitaminer og mineraler: 50 prosent av anbefalt daglig kvote for kalsium, 25 prosent RDA for jern, 45 prosent RDA for vitamin A, om lag 25 prosent av RDA for flere B-vitaminer og 50 prosent RDA for vitamin C, i henhold til USDA Dietary Guidelines. Å spise litt næringsrik tett helmat, sammen med melk i din Carnation-frokost, er viktig for å møte dine daglige ernæringsmessige behov.
Les mer: 5 frokoster som vil skje-start din metabolisme
Vurder sukkerinnholdet
Karbohydrat er den primære makronæringsstoffet av Carnation frokostdrink. I seg selv har Carnation Instant Breakfast 20g sukker og 27g totalt karbohydrat. Den andre og tredje ingrediensene som er oppført er sukkerarter. Indikator for sukker er nesten den høyeste mengden ingredienser i drikkeblandingen. Carnation Instant Breakfast er ikke et sunt valg hvis du har nedsatt glukosetoleranse eller diabetes. Fordi Carnation Instant Breakfast er lav i kalorier, forbrukes som en drikkevare, og inneholder mindre enn 1g fiber, vil du sannsynligvis være sulten snart etter å ha drukket den. Generelt blir væsker tømt fra magen raskere enn faste matvarer. Fiber reduserer også gastrisk tømming, og øker og forlenger følelsen av mat.
Laktose og soya
Carnation Instant Breakfast inneholder laktose og er produsert ved hjelp av utstyr som kommer i kontakt med soyaprodukter. Som en ganske sunn etterkjølsdrink legger Carnation Instant Breakfast og melk sammen med hele matvarer næringsstoffer og kalorier. For barn som liker sjokolademelk, Carnation Instant Breakfast, i stedet for melk med sjokoladesirup, er en mer sunn drikk. Hvis du er usikker på om dietten din oppfyller dine ernæringsmessige behov, besøk ChooseMyPlate. Etter at du har opprettet en gratis konto, kan du legge inn ditt daglige matinntak for en vurdering av kostholdets helse.
Sammenliknbare alternativer
Andre umiddelbare frokostmatvarer inkluderte Ovaltine, også produsert av Nestlé. Den har tilsvarende næringsinformasjon når det gjelder sammensetningen, men har færre kalorier, 80 kalorier per porsjon og 170 kalorier når det legges til 8 oz. skummet melk. Et raskt og praktisk, men mer ernæringsmessig tett alternativ til enten drikkeblanding er en smoothie. De fleste smoothies inneholder to eller tre porsjoner frukt, 8 oz. av melk, og som et tilsatt kosttilskudd, omtrent 25g protein, en ernæringsmessig tett måte å møte dine mikro- og makronæringsbehov.
