Er Decaf Coffee dårlig for helsen din?
Kaffe med kaffe er usannsynlig å være skadelig for helsen din hvis du drikker den i moderate mengder og uten overskudd av krem eller søtningsmidler. Men kaffe med koffein kan øke kolesterolnivået, noe som kan være til bekymring for personer med risiko for hjertesykdom. Noen mennesker kan også oppleve gastrointestinale problemer hvis de regelmessig drikker superstørrelsesdefinerte kaffedrikker.
Farene ved decaf (Bilde: MalyDesigner / iStock / Getty Images)Kan øke kolesterol nivåer
Alle typer kaffedrikker, inkludert kaffe med kaffe, inneholder to naturlige kjemikalier - kahweol og cafestol - som kan øke kolesterolet. Når du forbereder vanlig koffeinholdig kaffe ved hjelp av et papirfilter, filtreres det meste av kahweol og cafestol bort og finner ikke veien inn i kaffekoppen. Men koffein kan øke kolesterolnivået, selv om det er utarbeidet ved hjelp av et papirfilter, rapporterer Harvard Family Health Guide. De nøyaktige årsakene til at koffein øker kolesterol er stort sett ukjent, men sannsynligvis involverer de kjemiske prosessene der kaffe blir koffeinfri. De kolesterolhevende egenskapene til koffein kan også være et resultat av typene bønner som brukes til å lage koffeinfri kaffe i forhold til vanlig kaffe, ifølge en rapport fra New Scientist. Decaf kaffe er laget med Robusta bønner, som kan inneholde svært høye nivåer av kahweol og cafestol sammenlignet med Arabica bønner som brukes til å lage vanlige kaffesorter.
Gastrointestinale problemer
Overforbruk av koffeinfri kaffe kan resultere i en rekke forskjellige gastrointestinale problemer. En rapport i Medisinsk Nyheter Forklarer i dag at når overdreven bruk av kaffe kan forårsake halsbrann, sår og gastroøsofageal reflukssykdom, en forløper for esophageal cancer. Mens en eller to kopper kaffe med kaffe hver dag ikke er sannsynlig å forårsake alvorlige gastrointestinale problemer, vil vanlig forbruk av superstørrelsen kaffedrikk større enn 16 oz. kan føre til noen komplikasjoner.
Vektøkning
En kopp svart kaffe med kaffe har bare ca 5 kalorier. Mange koffeinfri drikker drikker imidlertid ikke ren ren kaffe, men velger å legge til krem og sukker eller drikke kaffe med espresso lattes som inneholder mye helmelk. Dessverre er overdrevet søtede, melkefulle kaffedrikker fullpakket med fett og kalorier. For eksempel sier næringsinformasjon fra Starbucks Coffee at en 16-oz. koffeinfri mokka inneholder 360 kalorier og 19 g fett hvis det inneholder pisket krem. Slike kaffedrikker kan forårsake kaos på taljen, så vel som lommeboken, hvis du prøver å opprettholde en sunn vekt.
Decaf Coffee Recommendations
Å drikke en eller to kopper svart kaffe kaffe hver dag, er ikke sannsynlig å ha noen negative helseeffekter. Hvis du har høyt kolesterol, eller hvis du er i fare for hjertesykdom, kan du kanskje diskutere dine koffeinfri drikkevaner med legen din. Kaffe innebærer noen antioksidanter, som kan ha noen helsemessige fordeler. Som anbefalt av Medical News Today, bør imidlertid kaffe med kaffe ikke brukes som erstatning for antioksidanter i frukt og grønnsaker.
