Er det greit for diabetikere å drikke grønn te?
Grønn te kan gi en rekke helsemessige fordeler, for eksempel å redusere risikoen for kreft, høyt kolesterol og Parkinsons sykdom, ifølge MedlinePlus. Selv om forskning fortsatt er i foreløpige stadier, kan grønn te også bidra til å redusere risikoen for å utvikle diabetes og komplikasjonene som noen ganger er forbundet med denne tilstanden. Det kan også gjøre det enklere å kontrollere blodsukkernivået. Diabetikere kan trygt drikke grønn te, men de bør nøye overvåke blodsukkernivået på grunn av den potensielle blodsukkerreduserende effekten av grønn te.
Løs grønn te på en hvit plate. (Bilde: ririe777 / iStock / Getty Images)Grønn te og type 1 diabetes
En studie med mus publisert i "British Journal of Nutrition" i april 2011 viste at en antioksidant som finnes i grønn te, kalles epigallocatechin gallat, eller ECGC, kan bidra til å forsinke starten av Type 1 diabetes. Andre dyreforsøk har vist at grønn te kan bidra til å regulere blodsukkernivået og bidra til å senke utviklingen av denne tilstanden når du har den, ifølge University of Maryland Medical Center. Videre studier vil være nødvendig for å verifisere at disse fordelene oppstår hos både mennesker og dyr.
Grønn te og type 2 diabetes
Drikke koffeinholdig grønn te kan bidra til å redusere risikoen for type 2 diabetes, ifølge en studie publisert i "Annals of Internal Medicine" i 2006. Studiedeltakere som drakk minst 6 kopper grønn te per dag, hadde en 33 prosent lavere risiko for Type 2 diabetes enn deltakere som drakk 1 kopp eller mindre per uke. Drikke minst 3 kopper kaffe per dag hadde en lignende effekt, men å drikke svart eller oolong te reduserte ikke diabetesrisikoen. Når en person har diabetes, kan det være best å drikke mindre grønn te. En foreløpig studie med dyr publisert i "BioFactors" i 2007 viste at høye doser grønn te kan øke blodsukkeret hos diabetikere sammenlignet med å drikke mindre mengder eller ikke drikke grønn te.
Effekt på vanlige diabeteskomplikasjoner
Drikker 3 kopper per dag med grønn te i 14 uker bidro til å begrense økningen av midje-til-hofteforhold hos kvinner og økning i fastende blodsukkernivå. Disse resultatene kan føre til forbedret blodgass og økte antioksidantnivåer, som potensielt reduserer risikoen for fedme og andre komplikasjoner relatert til diabetes, ifølge en studie publisert i "BioMed Research International" i 2013.
Andre hensyn
Begrens mengden av koffeinholdig grønn te du drikker for å unngå å spise for mye koffein, noe som kan forårsake bivirkninger, inkludert hjertebank, søvnløshet, irritabilitet, hodepine, diaré og oppkast. Sjekk med legen din før du legger grønn te til dietten, fordi det kan samhandle med en rekke medisiner, inkludert beta-blokkere, blodfortynnere, MAO-er og p-piller.
