Keto Cocktail Oppskrifter som vil hjelpe deg å brenne fett

Det er mange matvarer å unngå hvis du er på ketogen diett, men å holde fast i en karbohydrat, høyt fett livsstil betyr ikke nødvendigvis at du må si "Nei, takk!" neste gang medarbeiderne inviterer deg til å bli med på en drink etter jobb. I stedet spør bartenderen om å lage noen små bytteer for å sikre at din neste happy hour forblir, bra, glad.

Slik holder du keto for ferien og fortsatt nyter en drink. (Bilde: @ rivera.ls via Twenty20)

Ikke bare vil du barbere tomme kalorier, men du vil også drastisk redusere sukker og karbohydrater. Disse åtte keto-vennlige, sunne cocktailer har all smaken av de opprinnelige oppskriftene, uten uønsket sukker og carb-slag. Hvis du spør oss, det er god nok grunn til å si, "Skål!"

Les mer: Keto og alkohol: Skal du drikke på denne Low Carb Diet?

Low-Carb, Keto-Friendly Margarita

Keto-vennlige margaritas kan gjøres med noen enkle swaps. (Bilde: @ jeff.garroway via Twenty20)

Denne søte og salte meksikanske drikken kan slukke tørsten etter en kurv med sjetonger og salsa, men pass opp for et margaritas høye sukkerinnhold. "Den enkle sirupen, aka sukker og sukkeret i saltet rundt felgen virker ikke som de er rene karbohydrater," sier Amy Shapiro, en registrert dieter og grunnlegger av RealNutritionNYC. "Jeg vil anbefale subbing flytende stevia for sukkeret - noen få dråper bør gjøre kunsten - og bare bruker havsalt til felgen uten sukker tilsatt."

Les mer: Nysgjerrig om Keto? Begynn med disse 10 oppskrifter

Low-Carb, Keto-Friendly Moskva Mule

Du trenger ikke å gi opp Moskva Mules på keto dietten. (Bilde: @jehnner via Twenty20)

Den opprinnelige oppskriften på denne 1940-tallet inneholder gingerøl, lime og vodka, men Shapiros nye og forbedrede versjon av Moskva Mule gir libationen en sunnere vri. "Jeg anbefaler at du fjerner ingefærølen, som har sukker i det akkurat som brus," sier hun. I stedet foreslår hun, "Legg til klubbens brus med ingefær, revet gjennom osteklut for å lage fersk ingefærjuice. Dette gir all smaken, men ingen av sukkene. Hvis du trenger mer søthet, legg bare til litt stevia."

Low-Carb, Keto-Friendly Mojito

Mojitos kan være en del av en keto diett. (Bilde: @hannievanbaarle via Twenty20)

Denne populære cubanske cocktailen blander fersk, knust mynte, lime, brus og sukker for å skape en forfriskende søt smak. Men siden sukker er en nøkkelbestanddel i en mojito, anbefaler Shapiro sterkt å gi drikke en trengende makeover. "Bytt stevia for sukker for å eliminere ekstra karbohydrater," sier hun. "Jeg elsker bruken av fersk mynte for naturlig søthet, men jeg vil også legge til ekstra kalk for å forbedre smaken."

Les mer: Low Carb Pumpkin Pie og andre Keto Oppskrifter til Thanksgiving

Lav Carb, Keto-Friendly Champagne Cocktail

Champagne-cocktailer kan nytes på et lav-karbo diett. (Bilde: @mulihelfman via Twenty20)

Snarere enn å fornekte deg selv med en champagne-cocktail på din neste svart-tie-soiree, bare kutte ut de klassiske sukkerbiter for å lage en keto-vennlig versjon i stedet. "Bytt ut sukker for stevia," sier Shapiro. "Så bare slipp bitterene inn i drikken i stedet for å suge en sukkerbit med det."

Low-Carb, Keto-Friendly Whisky Sour

Lag en keto-vennlig whisky sur ved å stikke til færre behandlede ingredienser. (Bilde: @ cheryl1355 via Twenty20)

Denne all-time bar favoritt inneholder maraschino kirsebær, enkel sirup, sitronsaft og, selvfølgelig, whisky. Gjør din neste whisky sur ekstra fristende ved å legge til færre behandlede ingredienser. "Bytt ut enkel sirup for flytende stevia," sier Shapiro. "Pass på å bruke en fersk, ikke en maraschino-kirsebær for å unngå matfarging, kjemikalier og overflødig sukker. Garnér med kalk for tilsatt vitamin C."

Les mer: Keto-Diet Friendly, Low Carb Oppskrifter for Hanukkah

Low-Carb, Keto-Friendly Old Fashioned

Lag en gammeldags uten ekte sukker. (Bilde: @coupleinthekitchen via Twenty20)

Den gammeldags er en cocktail laget ved å blande sukker med Angostura bitter, og deretter legge til brandy eller whisky og til slutt en vri på sitruskål. For å holde kostholdet ditt i sjakk, anbefaler Shapiro å hoppe over ekte sukker blandet med bittere helt. "Bytt sukker med stevia her," sier hun. Du kommer knapt til å merke forskjellen, takket være Stevias uhyggelige evne til å etterligne den virkelige tingen.

Low-Carb, Keto-Friendly Negroni

Gjør en negroni uten den søte vermouthen. (Bilde: @alisevalise via Twenty20)

Selv om denne drinken ikke er utrolig høy i sukker eller karbohydrater, er Shapiro rask å påpeke at det alltid er rom for forbedring. Når det er sagt, har New York-baserte ernæringseksperten flere forslag for å gjøre din neste negroni enda lavere. "Jeg ville ta ut den søte vermouth som det har sukker og karbohydrater," sier hun. "Bruk ekstra tørr vermouth og litt flytende stevia eller en appelsinskinn i stedet. Ekstra tørr vermouth har bare et spor av karbohydrater per unse i forhold til fire karbohydrater per ounce i søtt vermouth."

Les mer: Hvordan spore makroer på Keto dietten

Low-Carb, Keto-Friendly French 75

En fransk 75 kan være lav-karb og lavt sukker. (Bilde: @TatianaMara via Twenty20)

Nok en gang saboterer enkel sirup de franske 75 ved å unødvendig øke karb og sukkerinnholdet. Heldigvis kan du enkelt gi denne elegante drikken en lavsukker-sminke ved å gjøre noen små substitusjoner. "Bytt ut den enkle sirupen for flytende stevia," sier Shapiro. "Også, hvis du vil bli kvitt champagne fordi den har litt karbohydrater, kan du legge til klubbens brus til dette for bobler i stedet."

Jubel!