L-Arginin, Ginkgo Biloba & Ginseng

Tilskudd har blitt brukt i årevis for å behandle en rekke helsemessige forhold og forbedre den generelle helse. Arginin eller L-arginin, ginkgo biloba og ginseng brukes ofte til å øke energi og styrke, forbedre kognitiv funksjon og forbedre helbred.

Kosttilskudd i piller, tablett og kapselform. (Bilde: Tatomm / iStock / Getty Images)

L-Arginine

Arginin er en halv-essensiell aminosyre, nødvendig for nedbryting av ammoniakk til urea for å eliminere giftig ammoniakk fra kroppen. Semi-essensielt betyr at kroppen kan produsere aminosyren alene, men i enkelte forhold kan ikke produsere nok. L-arginin er nødvendig for å lage kreatin, en viktig komponent i energisyklusen, og stimulerer frigivelsen av veksthormon. Noen bevis indikerer arginin kan redusere symptomer på angina og koronar sykdom. Arginin omdannes til nitrogenoksid i kroppen og forårsaker vasodilasjon, eller avslapping av blodkarene, noe som øker blodgennemstrømningen. Mulige bivirkninger av L-arginintilskudd er skader på lever og nyrer, samt kalium ubalanse som fører til dehydrering. Fordi L-arginin virker som en vasodilator, kan tilskudd øke risikoen for overdreven blødning. Folk på blodfortynnende medisiner bør ta forsiktighet og snakke med legen om å ta L-arginin. L-arginin kan overdrive problemer med lavt blodtrykk og øke blodsukkernivået. I alvorlige tilfeller kan det føre til anafylaksi, en allergisk tilstand som kan føre til sjokk og død.

Ginko Biloba

Ginkgo biloba blad ekstrakt har tradisjonelt blitt brukt til å behandle sirkulasjonsproblemer og forbedre hukommelsen. Ginkgo blader inneholder antioksidanter flavonoider og terpenoider. Ifølge University of Maryland Medical Center viser laboratorieresultater flavonoider å beskytte nerver, hjerte muskler, retina og blodårer fra skade. Terpenoider utvider blodårene og reduserer klumpene i blodplater, noe som resulterer i forbedret sirkulasjon. Forskning viser at ginkgo-tilskudd er gunstig ved behandling av intermitterende claudikering (smerte fra dårlig sirkulasjon i bena) og for minneforbedring når det tas i doser over 240 mg / dag. Andre studier har vist at ginkgo er ineffektiv i behandling av Alzheimers og demens. Samlet sett er det nødvendig med ytterligere undersøkelser for å bestemme effektiviteten av ginkgo. Mulige bivirkninger er gastrointestinalt ubehag, hodepine, hudreaksjoner og svimmelhet. Ginkgo kan også øke blødningsrisiko, slik at personer med blodfortynning skal ta forsiktighet ved bruk av ginkgo-supplement.

ginseng

Ginseng er en urt som brukes til å forbedre total helse og øke immunforsvaret. Det antas av noen å øke utvinningen fra sykdom, øke utholdenhet, øke mental og fysisk ytelse, senke blodsukker og kontrollere blodtrykket. I følge Nasjonalt senter for gratis og alternativ medisin viser noen studier fordelene med ginseng ved å senke blodtrykket og forbedre immunforsvaret. Foreløpig forskning støtter ikke andre helsepåstandskrav for urt. Mulige bivirkninger av ginseng er hodepine, gastrointestinalt ubehag og søvnproblemer. Ginseng-tilskudd kan øke risikoen for blødning. Personer med høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes eller blødningsforstyrrelse bør konsultere legen før de tar ginseng.

betraktninger

L-arginin, ginkgo biloba og ginseng har vært brukt i årevis for å behandle en rekke lidelser og forbedre kroppsfunksjoner og generelle helse. Minimal forskning bekrefter fordelene med hvert av disse kosttilskuddene. De har potensielt skadelige bivirkninger og negative interaksjoner med andre medisiner. Det er alltid best å rådføre seg med legen din før du starter noen tilskudd.