L-Glutamin for GERD

Det er mange måter å håndtere gastroøsofageal reflukssykdom, eller GERD, som fører til halsbrann og syre refluks. Disse inkluderer livsstilsendringer som å miste vekt, bruke løynere klær og spise mindre måltider, samt medisiner eller kirurgi. Noen kosttilskudd, som L-glutamin, kan også være nyttige, men sørg for at du kontakter legen din før du prøver noe nytt supplement.

Noen skiver kjøtt, en kilde til glutamin, på et skjærebrett. (Bilde: ladi59 / iStock / Getty Images)

Identifikasjon

Glutamin er en aminosyre, noe som betyr at det er en byggestein av protein. Faktisk er det den mest omfattende aminosyren i kroppen din. Imidlertid kan ekstremt stress som tung trening eller skade skade dine glutaminnivåer. Denne aminosyren er viktig for å fjerne overflødig ammoniakk fra kroppen din. Du trenger også det for fordøyelse, normal hjernefunksjon og immunsystemfunksjon. Den vanlige formen i kosttilskudd er L-glutamin. Det er tilgjengelig i tablett, væske og kapselform.

Effekt

Glutamin kan være nyttig hvis du har GERD fordi den har antiinflammatorisk virkning som reduserer tarmbetennelse forbundet med syre refluks, ifølge en artikkel på FoxNews.com. Glutamin bidrar til å beskytte mage-tarmkanalen din, som kalles slimhinnen, notater Universitetet i Maryland Medical Center.

Dosering

Anbefalinger for hvor mye L-glutamin å ta, varierer, så sjekk med legen din dersom du er interessert i denne tilnærmingen. For eksempel foreslår Dr. Michael Janson, tidligere president for American Preventive Medical Association og American College for Advancement in Medicine, 1000 til 2000 mg to ganger daglig, selv om han noterer seg høyere, kan det være til nytte for noen mennesker. For eksempel, i "Trøtt av å være trøtt", anbefaler Jesse L. Hanley og Nancy Deville en dose på 3.500 mg L-glutamin en til tre ganger om dagen. Doser på 500 mg daglig anses generelt som trygge, ifølge University of Maryland Medical Center. Kontakt lege før du prøver høyere doser.

betraktninger

Du kan lett få glutamin fra mat. Kostholdskilder inkluderer dyre- og planteproteiner som råkål, rå spinat, rå persille, svinekjøtt, biff, fjærfe og melkeprodukter. Ta bare kosttilskudd med tilsyn av en helsepersonell. Hvis du har leversykdom, nyresykdom eller Reye-syndrom, bør du unngå glutamin. Hvis du er eldre og har nedsatt nyrefunksjon, må du kanskje redusere dosen av glutamin.