L-tyrosin og 5 HTP

Aminosyre kosttilskudd selges vanligvis som sports kosttilskudd, og de fleste er ikke veldig effektive for det formålet så lenge proteininntaket er tilstrekkelig. To av dem har imidlertid piktet interesse som en mulig behandling for depresjon og andre hjernesykdommer. Vitenskapen er ennå ikke avgjørende nok til å anbefale kombinasjonen av 5-HTP og L-tyrosin enten som tilskudd eller eneste behandling, og det er mulige bivirkninger, men personer med depresjon bør holde øye med utviklingen av denne lovende forskningslinjen.

Brain Chemicals

Både 5-HTP og L-tyrosin virker i hjernen på måter som kan forbedre etablerte behandlinger for visse hjernebaserte forhold. L-tyrosin er en hovedbestanddel av dopamin, epinefrin og norepinefrin, og 5-HTP utløser økt serotoninproduksjon. Serotonin er en av de viktigste kjemikaliene som gir følelser av lykke og velvære i hjernen, og bidrar også til å regulere appetitten og kontrollere stemningen og søvnmønstrene. Dopamin, epinefrin og norepinefrin er kjemikalier kalt katekolaminer som er ansvarlige for kamp-eller-fly-responsen som utløses av umiddelbar fare eller sentralnervesystemstimulering. Lavt katekolaminnivå har vært knyttet til depresjon.

Depresjonsbevis

Ifølge University of Maryland Medical Center gjorde L-tyrosinets forbindelse til katekolaminene det et enkelt valg for studier relatert til depresjon. Studier fant at det kan forbedre fokus og minne under psykisk stress, men til tross for at depresjon er knyttet til lavt tyrosinnivå, påvirket tyrosin-tilskudd ikke depresjon. På samme måte har 5-HTPs serotoninøkning blitt studert i forhold til depresjon, og selv om bevisene ikke er avgjørende, har noen undersøkelser vist seg å være mer effektive enn noen reseptbelagte legemidler. Mens de to kosttilskuddene har produsert uavhengige resultater på egenhånd, har kombinasjonen av de to vist lover ved å behandle andre forhold enn depresjon.

Andre forhold

En case-studie fra 2011 i "International Journal of General Medicine" forsøkte å redusere de negative bivirkningene av Parkinsons medisinering L-dopa, slik at pasienter kan bruke større og mer effektive doser. Forskere fant at ved å administrere et tillegg som inneholder 5-HTP, L-tyrosin og en svovelaminosyre med L-dopa, oppstår bivirkninger som ufrivillig bevegelse, kvalme og psykiatriske symptomer, eller er i det minste håndterlig fordi supplementet erstatter kjemikalier at L-dopa utarmet eller hemmet. En casestudie fra 2010 i tidsskriftet "Klinisk og eksperimentell gastroenterologi" fant at tilskudd med 5-HTP og L-tyrosin hjalp en Crohns sykdom med pasientopplevelsesrempisjon når de rette serotoninnivåene ble oppnådd. Selvfølgelig er disse eksemplene bare casestudier, ikke behandlingsplaner, så mer forskning er nødvendig før 5-HTP / L-tyrosin-kombinationsboksen blir en vanlig behandling for enhver tilstand.

Forsiktighet

Så oppmuntrende som partnerskapet mellom disse to kjemikaliene kan virke på dette punktet, de kommer med litt risiko. L-tyrosin kan utløse migrene og øke skjoldbruskhormonproduksjonen, og kan øke risikoen for blodtrykksrelaterte komplikasjoner hos personer som tar MAOI. På denne tiden anbefaler UMMC at personer som tar MAOI eller L-dopa, avstår fra å ta L-tyrosin. Gravide eller amme kvinner bør ikke ta 5-HTP, noe som også kan føre til anfall hos dem med Downs syndrom. Typiske 5-HTP bivirkninger inkluderer døsighet, halsbrann, kvalme, diaré og oppkast. Tillegget bør ikke tas med MAO-er eller andre depresjonsmedisiner, eller medisiner som påvirker serotoninnivåene. Det kan også virke sammen med St. John's Wort, SAMe og L-tryptofan. For å være trygg, kontakt legen din før du bruker noen av disse kosttilskuddene, hver for seg eller sammen.