L-tyrosin for tretthet
L-tyrosin er en aminosyre som er ment å bidra til å øke flaggingsenergienivåene eller redusere tretthetsrelaterte minneproblemer, ofte tilskrives hormonelle insufficienser på grunn av bindevevstetthet eller dårlig skjoldbruskfunksjon. Du finner L-tyrosin i tablett-, kapsel- og pilleform. Selv om noen bøker og nettsteder hevder at det ikke har noen bivirkninger, må du konsultere en lege før du prøver dette tillegget - spesielt hvis du har høyt blodtrykk eller annen medisinsk tilstand.
Kvinne med en hvit pille (Bilde: Solidcolours / IStock / Getty Images)Teori
Adrenal tretthet diskuteres ofte i helsebøker og på Internett, selv om det ikke er en anerkjent medisinsk diagnose. Kroppens binyrene produserer mange viktige hormoner. Adrenal insuffisiens, der binyrene gir en utilstrekkelig mengde hormon på grunn av en underliggende sykdom, er en anerkjent medisinsk diagnose. Adrenal tretthet er ment å inkludere en rekke ikke-spesifikke symptomer, inkludert tretthet, kroppssmerter, fordøyelsesproblemer, nervøsitet og søvnbesvær. Binyreinsuffisiens symptomer inkluderer tretthet og kroppssmerter sammen med tap av vekt og kroppshår, lavt blodtrykk og lyshårhet. Proponenter av binyreutmattelse som en diagnose peker på det som en mild form for binyreinsuffisiens som er forårsaket av kronisk stress, notater MayoClinic.com.
Mulige effekter
L-tyrosin anbefales som et supplement som kan bidra til å løse stressrelaterte hormon ubalanser. Teorien bak binyreutmattelse er at det er en mild form for binyreinsuffisiens som skyldes kronisk stress. L-tyrosin anbefales for sin gunstige effekt på både binyre og skjoldbruskhormonproduksjon i tilfeller av kronisk stress, sier "The Stress Effect" forfatteren Richard Weinstein. Binyrene dine konverterer denne aminosyren til epinefrin og norepinefrin, som stimulerer ditt sympatiske nervesystem. Norepinefrin øker våkenhet og hever humøret ditt. Din skjoldbruskkjertel bruker den til å lage tyroksin, som regulerer kroppstemperaturen. Supplerende L-tyrosin hjelper deg hvis du lider av binyreutmattelse med symptomer som kalde hender og føtter og depresjon, sier Weinstein.
Dosering
En anbefalt dose for L-tyrosin er 500 mg. Den beste tiden å ta det på er å våkne, anbefaler "No More Fatigue" forfatter Jack Challem. Vent 15 minutter før du spiser mat eller annen væske i tillegg til vann.
betraktninger
Hvis du har høyt blodtrykk, kontakt legen din om bruk av L-tyrosin for å øke din energi fordi det kan forverre tilstanden din. Også unngå det hvis du er utsatt for migrene eller vaskulær hodepine. Kontakt legen din for andre mulige bivirkninger og interaksjoner. MayoClinic.com endokrinolog Todd B. Nippoldt advarer mot bruk av uprøvede midler som L-tyrosin for å lindre bindevev eller hormon ubalanser. Uprøvede rettsmidler for denne ubeviste tilstanden kan føre til at du føler deg enda verre. I mellomtiden kan den virkelige årsaken - som fibromyalgi eller depresjon - fortsette å påvirke kroppen din, sier Nippoldt.
