Lays Potato Chip Næringsinformasjon

De fleste elsker potetgull, som er laget av poteter stekt i olje og sprinklet med salt. Chips er vanligvis funnet som en side rett til smørbrød og piknik mat, eller de forbrukes av seg selv som en matbit. Lay er et veldig populært merke av potetgull. Det tilbyr et utvalg av sjetonger, alle med ulike næringsnivåer. Det er viktig å lese næringsetikettene for hver type.

fordeler

Selv om potetgull ikke er kjent for å være sunt, har det en positiv side. Lay's Classic Potato Chips har ingen konserveringsmidler eller tilsetningsstoffer. En 1 oz servering av disse sjetongene har ingen kolesterol, 1 g fiber, 9 prosent kalium og 10 prosent vitamin C. De har også sunne flerumettede og enumettede fettstoffer, bare 6 prosent mettet fett og ingen transfett. Ved 7 prosent er natrium heller ikke så høyt. FDA forklarer at 5 prosent eller mindre av næringsstoff er lav, mens 20 prosent eller mer anses høy.

negativer

På den negative siden har en 1 oz servering av Lays klassiske chips 150 kalorier. De har også 16 prosent totalt fett, som ligger nær høysiden, ifølge FDAs anbefalinger. Selv om Lays markedsføring forteller at kundene skal spise mer enn en, vil de kanskje begrense antallet de faktisk spiser.

ingredienser

Ingrediensene i Classic Lays sjetonger er overraskende enkle. De inneholder bare poteter, solsikke eller maisolje og salt. Lays nettsted hevder at det ikke har tilsetningsstoffer og ingen konserveringsmidler, noe som gjør denne snacken ikke så usunn som mange andre valg.

typer

Lay's tilbyr mange varianter av potetgull, inkludert "Grill", "Cheddar & Sour Cream" og "Cajun Herb & Spice." Lay's tilbyr lavt natriumsortiment, med 4 prosent natrium, og en lett versjon med halvparten av kaloriene til vanlig Lay og ikke fett. Lay har også "Natural" potetgull som hevder å være laget med mer naturlige ingredienser og har havsalt. Det tilbyr også vannkoker-kokte potetgull og bakt chips, som er bakt i stedet for stekt, for et sunnere valg, ifølge selskapets nettside.

betraktninger

Lays "lette" utvalg av sjetonger har mindre fett og færre kalorier, men de inneholder Olestra. Olestra har vært kontroversiell i lang tid. I 2004 advarte Senter for vitenskap i offentlig interesse at Olestra hadde returnert til Lays produkter i denne sorten, hvis navn ble endret fra den kontroversielle WOW! mangfold av sjetonger forbundet med Olestra bivirkninger. Senteret hevder at FDA har blitt sendt mer enn 20.000 rapporter om negative effekter av Olestra, inkludert diaré og kramper.