Sitronsaft, honning og varmt vann til en hoste

Hvis hosten holder deg opp om natten, kan din søvnmangel få deg til å føle deg enda sykere. Hosten kan være forårsaket av influensa, forkjølelse, bronkitt, astma og en rekke andre medisinske tilstander. Rådfør deg med legen din for å finne ut om bruk av hjemmemedisiner, som sitron, honning og varmt vann, passer for din spesielle tilstand.

En krukke med honning og sitronskiver. (Bilde: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

Betydning

Når du hoster, svarer kroppen din på irritasjoner i luftveiene og halsen. Musklene i din membrankontrakt for å prøve å utvise irritasjonen. Hoste er gunstig for kroppen fordi det bidrar til å fjerne slim fra brystet, men uopphørlig hosting kan gjøre det vanskelig å sove og gå gjennom dagen. Honning har antioksidant og antimikrobielle effekter. Dessuten kan søtheten stimulere salivasjon og frigjøre slim i luftveiene, som naturlig lindrer hoste. Sitron kan øke immunforsvaret ditt. Drikking av sitron, honning og varmt vann kan hjelpe roen i halsen og løsne slim som kan irritere luftveiene dine.

fordeler

Honning kan være mer effektiv enn den aktive ingrediensen i de fleste over-the-counter host suppressants og hostesirup som inneholder dextromethorphan, ifølge en studie fra 2007 publisert i "Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine." Når honning, dextrometorfan og ingen behandling ble gitt til 100 barn med hoste, ble foreldrene vurdert som den mest effektive behandlingen.

Forebygging / løsning

Kok en kopp vann, rør deretter i 2 ss. av honning. Klem en liten mengde sitronsaft i blandingen etter smak. Hvis du ikke har fersk sitronsaft, bruk lagret sitronsaft. Drikk blandingen etter behov hele dagen for å kutte slim og undertrykke hosten.

Ekspert Insight

Honning inneholder Clostridium botulinum, en form for botulisme som kan forårsake en sjelden, men muligens dødelig type matforgiftning hos spedbarn, ifølge Centers for Disease Control. Gi ikke honning til barn under 12 måneder. Honning er trygt å spise for barn og voksne over 1 år.

Advarsel

Rådfør deg med legen din hvis du hoster opp grønt mucus, hosten din er ledsaget av feber over 100 grader F, du er pustet, eller du er kortpustet. Ring 911 hvis slimet ditt er tynt med blod eller du hoster opp blod, eller hvis du har problemer med å svelge eller har problemer med å puste. Honning med sitron i varmt vann kan bidra til å undertrykke hoste, men det hjelper ikke å behandle årsaken til sykdommen din.