Sitronsaft og menns fruktbarhet
Sitronsaft kan både skade og hjelpe mannlig fruktbarhet, avhengig av hvordan den brukes. Næringsstoffene i denne saften - inkludert C-vitamin og folat - kan øke fruktbarheten, selv om det påføres sædceller direkte, kan det få skadelige effekter. Ikke bruk sitronsaft for å behandle mannlig infertilitet uten å konsultere din helsepersonell.
Sitronsaft og menns fruktbarhet (Bilde: Xsandra / iStock / GettyImages)Om mannlig fruktbarhet
National Institutes of Health rapporterer at opptil 15 prosent av parene ikke er i stand til å bli barn etter ett år med å prøve. I en tredjedel av tilfellene er problemet med infertilitet knyttet til mannen. Mannlig infertilitet kan forekomme av et hvilket som helst antall grunner, inkludert skade på eller misdannelse av testiklene, misdannet sæd, små mengder spermier, infeksjoner som angriper sperma, svulster og hormonelle ubalanser. Kostholdet kan også påvirke kvaliteten på sædceller.
Bedre fruktbarhet med vitamin C
Vitamin C er en antioksidant, som bidrar til å forebygge eller redusere skade på celler i kroppen. Å få tilstrekkelige mengder vitamin C gjennom sitronsaft og andre matvarer i kostholdet, kan forbedre mannlig fruktbarhet. Ifølge US Department of Agriculture, gir 1 væsken ounce sitronsaft nesten 12 milligram vitamin C. Seminal plasma, eller væske som blander seg med sæd under utløsning, inneholder en høy konsentrasjon av vitamin C. Ifølge en studie publisert i 2016 av International Journal of Reproductive BioMedicine, har infertile menn ofte redusert nivå av antioksidanter i sin sæd. Økt forbruk av vitamin C kan bidra til å forhindre skade på sædceller ved å øke mengden av antioksidanter i sæd.
En studie publisert i 2016 av den nigerianske medisinske journalen, undersøkte effektene av vitamin C på sæd hos rotter. Denne studien viste at vitamin C økte reproduktive hormonnivåer og spermobilitet og redusert misdannet sædcelle. Mer forskning er nødvendig for å bekrefte dette funnet hos mennesker.
Folat og sædhelse
Ifølge U.S. Department of Agriculture, inneholder sitronsaft flere vitaminer, inkludert folat eller vitamin B9. Folat er en antioksidant som er involvert i DNA-produksjon. En litteratur gjennomgang publisert i 2017 av Urologi Journal tyder på at folat kan bidra til å øke spermaproduksjonen hos menn med lave spermier. Folat påvirker imidlertid ikke spermekvalitet positivt - en annen årsak til infertilitet - ifølge en studie publisert i 2013 av First International Journal of Andrology. Begge studiene anbefaler videre forskning på virkningene av folat på infertilitet.
Sitronsaft Dyr Sperm
Til tross for bruken av sitronsaft næringsstoffer i å øke sædkvalitet og fruktbarhet, er det også sant at sitronsaft dræner sæd. Ifølge en studie publisert i 2016 av Landbruk og Naturressurser, da sitronsaft ble blandet med sæd, ble sperm umiddelbart lammet og ble permanent deformert. Disse funnene tyder på at sitronsaft kan brukes som en del av en naturlig form for prevensjon i fremtiden.
Sitronsaft i kostholdet ditt
Mens sitronsaft vanligvis ikke forbrukes i store mengder, kan noen enkle endringer gjøre det mer egnet for innlemmelse i kostholdet ditt, for eksempel å legge til sitronsaft til vanlig vann eller salatdressinger. Sitronsaft kan også legges til dampede grønnsaker eller brukes til å marinere en rekke kjøttpålegg.
