Sitron og honning for forkjølelse

Forkjølelsen har ingen kur, og symptomene kan vare i en til to uker. Hvis du tar forkjølelse, kan du ikke gjøre mye om det, men vær komfortabelt og hydrert. Det er der honning og sitron kommer inn. Tilberedt med varmt vann, de lager en beroligende drikke som kan lette ubehag. Det vitenskapelige beviset for dette er tynt, men generasjoner av kalde lider synes å være enige - honning og sitron virker virkelig.

Jars av azahar honning, sitron, blomster og honning dipper. (Bilde: Denira777 / iStock / Getty Images)

Påstander

National Institutes of Health kaller sitronvann med honning "et testet middel" for sår hals. Honning og sitron er ikke kurer for en kald - ingenting, men tiden er kjent for å "kurere" en forkjølelse. Likevel er denne løsningen et levedyktig alternativ til over-the-counter medisiner som kan være kostbare og har bivirkninger, og det gir en naturlig, beroligende effekt som kan lette ubehag.

Honning og Hoster

Honning har påvist effekt på irritasjon i halsen og hoste. En studie fra 2007 publisert i "Archives of Pediatric and Adolescent Medicine" viste at en enkelt dose honning ble konsekvent vurdert høyest av foreldre hvis barn led av en natthud - høyere enn honning-flavored dextromethorphan, et vanlig hostesirupadditiv. En 2010-gjennomgang av denne studien som ble publisert i "Cochrane Database of Systematic Reviews", viste at honning var effektiv for å redusere hostefrekvensen og forbedre søvnkvaliteten, og at den kan være like effektiv for dextrometorfan. Dette er ikke å si at honning alltid er effektiv for alle barn med hoste. Likevel kan honningens beroligende effekt på halsen ha reell fordel og er sannsynlig trygg hvis barnet ditt har en enkel forkjølelse. Gi aldri honning til et spedbarn yngre enn 1 år, da det bærer en risiko for botulisme.

Sitron og helse

Forbindelsen mellom sitron og forkjølelse er ikke fullstendig studert. Dess surhet kan løsne slim, men NIH rapporterer at bevis er motstridende om vitamin C virkelig har en effekt på forkjølelse. En 2007-gjennomgang av 30 forskjellige studier, publisert i "Cochrane Database of Systematic Reviews," viste at vitamin C megadoser ikke ser ut til å forhindre eller lindre forkjølelse for de fleste. Mengden av vitamin C i en enkelt sitron er langt mindre enn du ville finne i et vitamin C supplement, så det er svært lite sannsynlig at sitronvann vil kurere din kulde på noen måte.

konklusjoner

Alt vitenskapelig bevis til side, det er en grunn folk har vært quaffing varm sitron og honning brews i generasjoner. Smaken og duften er beroligende og behagelig, og effekten på en forkjølt hals er i det minste trøstende. Som med alle ting må du utøve moderasjon og snakke med legen din dersom symptomene dine ikke forbedrer eller blir verre.