Lavfett desserter du kan kjøpe på dagligvarebutikken

Desserter fra dagligvarebutikken er sjelden sunne valg. Ofte opprettet for å bevisst forføre kjøpere til å kjøpe dem, kan de friste selv den sunneste, mest velfungerte spiseren. Hvis du har en søt tann, men ikke ønsker å spise en dessert med mye fett, minimer du fristelsene ved å vite de fettfrie alternativene.

En kvinne som velger en yoghurt i matbutikken. (Bilde: Minerva Studio / iStock / Getty Images)

Frosne behandler

Opt for frossen yoghurt, som har lite fett. Mange merker bærer flere andre smaker i tillegg til vanilje og sjokolade, men sørg for å sjekke ernæringsetikettene for å se om sukkerinnholdet er høyt eller om den frosne yoghurten ble laget med kunstig søtningsmiddel. Frosne fruktbarer eller sjokoladepudding barer er to andre frosne alternativer. En frosset fruktbar inneholder 80 kalorier og mindre enn 1 gram fett, noe som gjør det til en skyldfri dessert hver dag.

Kalsiumrike alternativer

Yoghurt er lavt i kalorier, rik på kalsium og inneholder levende bakteriekulturer. Velg for gresk yoghurt, som har to ganger protein og halvt sukker som tradisjonell yoghurt, hvis du kjøper vanlig sort. Fullfett gresk yoghurt kan inneholde 80 prosent av din daglige kvote for mettet fett, så kjøp fettfri eller fettfattig gresk yoghurt. Pudding inneholder lite protein, men det gir deg kalsium og gir en sunn dessert. Kjøp lav- eller fettpudding, eller kjøp den tørre blandingen og gjør den med skummet melk.

Fornuftige kaker og kaker

Det er mulig å finne fettfattige varianter av kaker og kaker i matbutikken. Du bør velge engel matkake, hvit kake eller pepperkake over sjokolade lagkake, pund kake eller gult lag kaker for et lavere fett alternativ, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. Mange navn merkevare dessert selskaper tilbyr redusert fett eller fettfri informasjonskapsler. Ginger snaps og fig barer er naturlig lavere i fett, og Graham kjeks er et godt informasjonskapsel alternativ. Hvis du ikke alltid kan holde porsjonsstørrelsene i kontroll, velger du 100-kalori snackpakker. De er perfekt porsjonert, har en stabil holdbarhet og krever ingen kjøkkenutstyr, noe som gjør dem til en av de enkleste matbutikkens desserter du kan finne.

Naturens godteri

Frukt er naturens dessert. Det er naturlig søt, saftig og fylt med helsemessige fordeler. Frukt er lav i fett, kalorier og natrium og inneholder ikke kolesterol, sier USDA Myplate.gov nettsiden. Frukt kan også skryte av kalium, fiber, vitamin C og folat. Disse næringsstoffene gir deg helsemessige fordeler, inkludert vedlikehold av blodtrykk, fremme av sunne tenner og tannkjøtt og senker risikoen for høyt kolesterol og hjertesykdom. Kjøp frukt i sesongen for å holde kostnadene nede. Hvis du er kort tid, kutte opp frukt og del den i porsjoner i begynnelsen av uken, slik at du har snacks for å ta tak i veien ut av døren. Mange kjøpesentre tilbyr pre-cut og pre-skiver frukt, selv om dette er et dyrere alternativ.