Malibu Rum Nutrition Information
Malibu Rum er et merke av alkohol eid av Pernod Ricard og produsert i Barbados. Rummet er blandet med kokosnøttekstrakt, noe som gir den en søt, tropisk smak. Malibu Rum er lite kalorier og inneholder svært lite i veien for karbohydrater. Du tar også inn små mengder natrium. Drikk alltid alkohol i moderat for å unngå negative helseeffekter.
kalorier
En 1-oz. servering av Malibu Rum bidrar med 51 kalorier til kostholdet ditt. Hvis du følger en plan for 2000 kalorier, står dette for 2,5 prosent av kaloriene du kan spise i en 24-timers periode. Noen cocktailer som bruker Malibu Rum inneholder andre brennevin, samt fruktjuice og brus, som legger til kalorier til drikkevaren. En Suntanned Malibu Surfer, for eksempel, kombinerer 2 oz. av Malibu Rum med ananasjuice og cola for totalt kalorier på ca 237 kalorier per drikke.
karbohydrater
Drikk 1 oz. av Malibu Rum, og du spiser 5,3 g karbohydrater. Dette er svært lite sammenlignet med de 225 g karbohydrater du bør konsumere hver dag hvis du er kvinne og 325 g karbohydrater du trenger hvis du er en mann. Cocktailblandere som fruktjuice bidrar til karbohydrater, og du får også mer karbohydrater i kostholdet ditt hvis du bruker Malibu Rum i bakevarer, for eksempel romkake eller romballer. Du kan også bruke Malibu Rum for å gjøre rom sauser til å dryssle over pannekaker eller bakevarer, noe som øker kolhydratene du bruker.
natrium
En unse Malibu Rum bidrar til 8 mg natrium, men drikken din kan ha mer natrium hvis du tilsetter juiceblandinger til rom. American Heart Association anbefaler at du tar inntaket av dette mineralet til under 1500 mg per dag for å unngå hypertensjon og andre helseproblemer, selv om amerikanske sentre for sykdomskontroll og forebygging merker at et litt høyere nivå - 2300 mg per dag - er akseptabelt hvis du ikke har noen helseproblemer.
Alkohol
Malibu Rum er en alkoholholdig drikk som inneholder 6,8 g alkohol. CDC-nettstedet viser at en standard alkoholholdig drikk inneholder 13,7 g alkohol; drikker moderat er definert som å begrense ditt forbruk av alkoholholdige drikkevarer, inkludert de som inkluderer Malibu Rum, til en drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn. Mens du opprettholder forbruket av dette romet til moderate nivåer, bør du forstå at det, avhengig av kroppsvekten, kan til og med en drink Malibu Rum påvirke din kognitive funksjon.
