Sennep og vekttap

Når du prøver å gå ned i vekt, er det ofte viktig å gjøre deg kjent med kaloriene du brenner i forhold til de du spiser gjennom dietten. Øk din fysiske aktivitet mens du reduserer kaloriinntaket ditt, er nøkkelen til vekttap. Selv om du kan lage smarte kostholdsvalg, er det lett å uvitende øke kaloriinntaket ditt ved å legge til mange krydder. Sennep er imidlertid et ideelt valg på grunn av den lave kalorien.

Sennep er en kalorifrukter som passer godt inn i et vekttap diett. (Bilde: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Et lavt kaloriforbruk

Hvis du tar vare på å lage et smørbrød med kaloribrød, magert lunsjkjøtt og kalorier med lavt kaloriinnhold, kan du negere våkenheten ved å gjøre feilen ved å legge på smørbrød med krydder som lett kan legge til dusinvis av kalorier. I stedet velger du sennep. En 1,5 teskje servering med gul sennep, med nesten ingen sukker, legger bare til 5 kalorier til sandwich. Andre krydder er høyere i kalorier. En spiseskje med redusert fett majones laget av olivenolje har 54 kalorier, og en spiseskje ketchup har 19 kalorier. En spiseskje med søt relish har 20 kalorier.