Naturopatisk kosthold

Naturopatisk medisin, en helhetlig eller helhetlig tilnærming til helbredelse, fokuserer på naturlige rettsmidler og kroppens evne til å kurere seg selv. Naturopatiske leger er lisensiert som primærhelsepersonell og kan utføre konvensjonelle, naturlige og mindre kirurgiske behandlinger på pasienter. Naturopathic utøvere ikke stole på invasive behandlinger, men i stedet stole på diett og livsstil strategier som fremmer god helse. Naturopathic leger bruker kosthold, mosjon og livsstil taktikk for å bekjempe sykdom.

En tallerken med kylling og ris med gulrotsalat. (Bilde: Milkare / iStock / Getty Images)

Historie

Vitenskapen om naturopatisk medisin ble popularisert av Dr. Benedict Lust i det 19. århundre. Generelt integrerte Dr. Lust forebyggingen av sykdom ved å fremme gode spisevaner og grunnla American School of Naturopathy i 1902.

Handle om

Et naturopatisk kosthold virker for å forebygge sykdom, øke energi og forbedre helbred. Det er avhengig av mat så nær sin naturlige tilstand som mulig. Dette betyr å spise matvarer som ikke inneholder kunstige ingredienser og er fri for kjemiske konserveringsmidler og tilsetningsstoffer. Matvarer som er typiske for et naturopatisk kosthold inkluderer rå grønnsaker som er organiske og sesongbaserte og kjøtt fra dyr som er plantevernmidler, hormoner og antibiotika-fri.

Naturopatiske prinsipper anvendt til måltidsplanlegging

Et naturopatisk diett følger de seks hovedprinsippene for naturopatisk medisin: stol på at kroppen kan helbrede seg selv; identifisere og behandle årsaken; behandle personen som en integrert helhet; bruk ikke-skadende og ikke-invasiv teknikker; fokus på generelle helse-, velvære- og sykdomsforebygging; og bruk utdanning for å la folk ta ansvar for deres helse. Med dette i tankene inkluderer et typisk naturopatisk måltid en kombinasjon av ca. 50 prosent økologiske grønnsaker, 25 prosent fullkorn og 25 prosent protein består av organiske meieriprodukter eller frittgående kjøtt.

fordeler

Naturopatisk medisin er basert på troen på at en diett som ikke inkluderer mat som er naturlig eller sunn, produserer giftstoffer som forgift kroppen. Betingelser som behandles og elimineres med et naturopatisk kosthold inkluderer fordøyelsesproblemer, matfølsomhet og allergier, immunforstyrrelser, reproduktive ubalanser, høyt kolesterol, søvnløshet, stress og angst.

Bruk for vekttap

En naturopatisk tilnærming til slanking begynner med å undersøke årsaken til fedme. I motsetning til andre vekttapsprogrammer, tillater naturopatisk medisin vektproblemer på potensialet for fysiske ubalanser som lever- eller nyresykdom og skjoldbrusk, høy stress eller følelsesmessig ujevnhet, matgiftighet eller drikkeavhengighet, eller til plutselige livsstilsendringer.