Planet Smoothie Nutrition Information
Planet Smoothie er en smoothie og juicekjede som tilbyr et utvalg av frukt og næringsstoffer fylt alternativer. Målet med kjeden er å tilby forbrukere gode smaksprøver smørbrød laget av sunne ingredienser og næringsrike tillegg. På Planet Smoothie kan du oppgradere din smoothie for å inkludere næringsstimulatorer som kan øke immuniteten og energien og hjelpe deg med å forbrenne fett. Å vite ernæringsinformasjonen for hver smoothie kan hjelpe deg å gjøre det beste valget for deg.
En mor og datter har smoothies og lunsj sammen på kjøpesenteret. (Bilde: Cathy Yeulet / Hemera / Getty Images)Vekttap Smoothies
Vekttapslinjen av smoothies på Planet Smoothie hevder å ha ingredienser som kan hjelpe deg å miste vekt. Hver 16-oz. smoothie inneholder flere porsjoner frukt og har lite kalorier hvis de forbrukes som et måltid i stedet for en drikkevare. Smoothies er ganske høye i sukker, men flertallet av sukker er naturlig fra ingredienser som fersk frukt. Den 2-delige Bikini Smoothie er laget med jordbær, bananer og ikke-fet melk og inneholder 290 kalorier og 51 g sukker og gir kalsium, kalium og vitamin C. Leapin 'Lizard er laget med fersken og jordbær og veier inn på 290 kalorier og 49 g sukker. Leapin 'Lizard smoothie er en av de beste smoothies for vitamin C, med 250 prosent av dine daglige behov i en servering. En fettforbrenner boost hevder å bidra til å undertrykke din appetitt og kan legges til noe vekttap smoothie.
Protein Smoothies
Proteinlinjen av smoothies inkluderer ingredienser som hevder å forbedre ytelsen i trening og friidrett. Disse smoothies har også høyt sukkertall, for det meste av frisk frukt. The Big Bang er laget med jordbær, bananer og vanilje og har 290 kalorier og 48 g sukker samt 5 g fiber og 100 prosent av dine daglige vitamin C-krav. Mr. Mongo er en blanding av jordbær, yoghurt, nonfat melk og bananer og inneholder 360 kalorier og 54 g sukker. Mr. Mongo er en av de høyeste fiber smoothies med 10 g, og er også en betydelig kilde til kalium og vitamin C. Du kan legge til et proteinforhøyning til hver av disse smoothies for å øke hvor mange gram protein hver inkluderer.
Wellness Smoothies
Wellness smoothie-linjen hevder å øke immuniteten din og forbedre mental helse. Acai smoothie er laget med acai, epler, jordbær og bananer og inneholder 370 kalorier og 59 g sukker og er en bemerkelsesverdig kilde til fiber med 7 g per porsjon. Screamsicle er en blanding av ananas, fersken, appelsinjuice, yoghurt og oransje sherbet og har 290 kalorier og 39 g sukker og er en bemerkelsesverdig kilde til kalsium, og har mer enn to dager verdt av vitamin C. Den Pink Promise Smoothie er til ære for Susan G. Komen Foundation og er laget med granatäpple juice, rubinrød grapefruktjuice, jordbær og yoghurt for 210 kalorier og 40 g sukker. Det inkluderer 5 g fiber og er en god kilde til kalium og vitamin C. Å legge til multivitamin eller immunforsterkning kan øke ditt totale forbruk av vitaminer og mineraler.
Energi Smoothies
Hvis du krever ekstra energi i løpet av dagen, hevder Energy Line of smoothies å forbedre energien din slik at du føler deg sunnere hele dagen. Spazz er laget med jordbær, bananer, fettfri melk og vanilje for 270 kalorier og 49 g sukker og inkluderer 5 g fiber og 100 prosent av vitamin C-kravene i en dag. Road Runner er en kombinasjon av blåbær, bringebær, jordbær og appelsinjuice og inneholder 300 kalorier og 37 g sukker, samt 6 g fiber og rikelig med kalsium, kalium og vitamin C. En endelig mulighet er Drueapen, laget av med druesaft og jordbær for 210 kalorier, 40 g sukker og 110 prosent av vitamin C-kravene. Energiforhøyelsen kan øke energinivået med sin blanding av essensielle næringsstoffer.
Cool Blended Smoothies
Cool Blended Smoothies er laget for helsebevisste forbrukere som vet verdien av å spise flere porsjoner frukt hver dag. Twig and Berries Smoothie er en kombinasjon av jordbær, bananer og yoghurt og har 280 kalorier og 48 g sukker og veier inn med 10 g fiber og 15 prosent av dine daglige kalsiumbehov. The Last Mango er en blanding av mango, fersken, bananer og oransje sherbet for 340 kalorier og 59 g sukker. The Last Mango har en imponerende 600 prosent av dine daglige kaliumbehov i en servering. Shag-a-Delic er et annet fruktfylt valg laget med jordbær, blåbær, bananer, ikke-fet melk, yoghurt og vanilje og inneholder 290 kalorier og 49 sukker samt 10 g fiber og 90 prosent av dine daglige C-vitaminbehov. Eventuelle næringsstoffer kan legges til Cool Blended Smoothies.
betraktninger
Ifølge Daniella Chace, forfatter av "More Smoothies for Life: Satisfy, Energize, og Heal Your Body", kan smoothies være et sunt tillegg til kostholdet ditt for å hjelpe deg å spise mer frukt og brukes til å erstatte måltider for å hjelpe deg å gå ned i vekt. Naturlige sukkerarter i smoothies anses å være sunne fordi de kommer fra næringsrik mat, som fersk frukt. Chace anbefaler at du bruker ingredienser, for eksempel yoghurt, i sukker-versjoner for å redusere sukkerinntaket og holde smoothie din frisk. Smoothies med is eller kirsebær bør ses som en lekkasje i stedet for en daglig del av dietten.
