Fordeler og ulemper med fiskeolje kosttilskudd

Fiskolje er hentet fra kaldvannsfisk som laks, makrell, sild og torsk. Den inneholder en blanding av omega-3 fettsyrer som består av eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Omega-3 fett er stoffer som kroppen ikke kan produsere alene, men de er avgjørende for vår eksistens. Selv om fiskeolje kosttilskudd kommer med fordeler, har de risiko.

Blood Presure

Høyt blodtrykk er kjent medisinsk som hypertensjon. En ideell blodtrykksavlesning er 120/80; hvis blodtrykket ditt er 140/90 eller høyere, anses det høyt. Fiskolje kosttilskudd har vært kjent for å redusere blodtrykket. Men hvis du velger å bruke dem, må du først konsultere legen din for riktig dosering.

triglyserider

Triglyserider lagres i fettceller i kroppen. De slippes ut og brukes til energi i de tider du ikke spiser. Når de blir forhøyede, øker risikoen for kranspuls sykdom. Fettolje-kosttilskudd kan bidra til å redusere triglyseridnivåene.

Cholesteol

Kolesterol er et fettstoff som strømmer gjennom blodet og produseres naturlig i leveren. Når kolesterolnivåene dine blir forhøyet, kan plakkene utvikle seg inn i veggene i arteriene og øke risikoen for å få et slag eller hjerteinfarkt. Ifølge University of Maryland Medical Center er fiskeolje-kosttilskudd som inneholder eicosapentaensyre og dokosahexaensyre blitt rapportert i flere store kliniske studier for å redusere LDL-kolesterol. Dette er ditt dårlige kolesterol og den typen du vil holde lavt.

allergi

Folk som lider av matallergi har dårlig reaksjon når de enten spiser noe eller blir utsatt for det. Hvis du har allergi mot fisk og du tar kosttilskudd, kan du bryte ut i utslett.

toksisitet

Vitaminer A, E og D er alle fettløselige vitaminer - noe som betyr at de blir lagret i kroppens fettceller. Fiskeolje kosttilskudd er ofte beriket med disse vitaminene. På grunn av at de bygger seg opp i kroppen, kan langvarig bruk føre til toksisitet.

Blør

Reseptbelagte legemidler brukes til å behandle symptomer på en underliggende tilstand. Blodfortynnere brukes til å forhindre tilstopping av blodårer. Når fiskeolje kosttilskudd tas i høye doser, kan de øke risikoen for blødning. Eksempler på disse legemidlene inkluderer heparin og warfarin. Andre legemidler som kan forårsake interaksjon inkluderer naproxen, ibuprofen og klopidogrel.

Tarmproblemer

Når du tar fiskolje kosttilskudd, er det en sjanse for at du også kan lide noen fysiske symptomer. Ifølge National Institutes of Health er gastrointestinal opprør vanlig med bruk av fiskeolje kosttilskudd. Eksempler på symptomer du kan oppleve er diaré, sur refluks, burping, magesmerter, halsbrann, fordøyelsesbesvær og oppblåsthet.