Ris, Kokosmelk og Aloe Vera for gastritt

Enten akutt eller kronisk, fordøyelsesbesvær og smerte forbundet med gastritt kan føre til at du gjør endringer i kostholdet ditt. Separat kan ris, kokosmelk og aloe vera tilby litt lettelse, fra lett fordøyelse for muligens å beskytte magen i magen. Kontakt legen din for å hjelpe deg med å finne ut hvilke matvarer og kosttilskudd som er trygge for dine spesifikke behov.

Du kan finne ris tålelig under en flareup siden det er en tørr mat. (Bilde: Hill Street Studios / Blendbilder / Getty Images)

Bedre med blandede matvarer

En blid diett pleide å være go-to dietten for personer med gastritt, men nå anbefales det bare hvis det hjelper til med å håndtere symptomer, ifølge University of Maryland Medical Center. Et blid diett inkluderer mat som er myk, lett å fordøye og mildt smaksatt. Hvit ris er en tørr mat, og det kan hende at det er lett å tolerere når gastritt er opptatt. For å legge til litt smak uten å forverre symptomene dine, kan du koke risen din i lavnatriumbuljong.

Brun ris og kokosmelk for fiber

Å spise et fiberrikt kosthold kan bidra til å forbedre gastritt, ifølge medisinsk senter, ved å hjelpe fordøyelsen og forhindre forstoppelse. Brun ris og kokosmelk inneholder begge fibre. En kopp tilberedt langkornet brun ris har 3,5 gram fiber, mens samme servering med hermetisert kokosmælk har 6 gram. Voksne bør spise 20 til 35 gram fiber om dagen.

Aloe Vera og magebetennelse

Aloe vera kan gi noen beskyttelse mot magebetennelse. En studie fra 2011 publisert i International Journal of Molecular Medicine viste at en aloe vera polymer bidro til å beskytte, delvis, mot alkoholindusert magesår i mus. Mens denne studien viste noen potensielle fordeler med aloe vera juice i å hjelpe til med å administrere gastritt, er det nødvendig med menneskelige studier. I tillegg kan å ta aloe vera muntlig føre til mageoppretting.

Andre diett tips

Hvis gastritt er forårsaket av en infeksjon med Helicobacter pylori, kan matvarer som er rike på flavonoider, forhindre at bakteriene vokser, rapporterer University of Maryland Medical Center. Flavonoidrike matvarer inkluderer epler, tranebær og deres juice, selleri og løk. For å redusere magebetennelse, er det også nyttig å begrense inntaket av mat med høyt fett, som stekt mat, smør og fettfattig kjøtt.