Risiko for å ta for mye kalsium når det er gravid

Upassende mengder kalsium under graviditet kan være dårlig for både deg og babyen, men overflødig kalsium kan også føre til alvorlige konsekvenser. Mat- og næringsstyret ved Nasjonalt Akademier anbefaler et øvre inntaksnivå for toleranse, eller UL, på 3.000 mg for gravide kvinner i alderen 18 og under og 2.500 mg for de 19 og høyere. Eksponering for kalsiummengder som går utover disse kan forstyrre absorpsjonen av andre mineraler, gjøre normale graviditets symptomer verre og forårsake langsiktige effekter på kroppen din og babyen.

En gravid kvinne snakker med legen om kosttilskudd. (Bilde: DragonImages / iStock / Getty Images)

Mangel på andre mineraler

Mens for mye vitamin D induserer en unødvendig økning i kalsiuminntaket, kan en overdose av kalsium hindre at mengden jern og sink blir absorbert av kroppen din. De fleste gravid kvinner er pålagt å ta ekstra jern og sink kosttilskudd, fordi begge er avgjørende for babyens dannelse. Jern er nødvendig i økt produksjon av røde blodlegemer og riktig transport av oksygen til fosteret og placenta. Zink er viktig for fruktbarhet og den sunne veksten av babyens negler, hår, hud og øyne. Imidlertid må videre studier av kalsiums interferens med absorpsjonen av jern og sink fortsatt utføres for å fullt ut fastslå hvor alvorlig kalsium forårsaker denne mangelen i jern og sink.

Alvorlig forstoppelse

Forstoppelse blir ofte opplevd av gravide, siden graviditetshormoner kan føre til at tarmmusklene slapper av og forsinker behandling av mat i kroppen din. Følgelig kan en overdose av kalsium forverre forstoppelse fordi kalsiumkarbonat kan redusere frekvensen av tarmbevegelser, noe som reduserer trang til å avlede. Videre forstyrrer kalsiumkarbonat gastrointestinale funksjoner som fører til dannelse av gass eller oppblåsthet.

Nyrestein

Kalsium kan naturlig konsumeres gjennom yoghurt, sardiner, ost og til og med tofu. En servering av en av disse bidrar til en minimal mengde av kalsiuminntaket. Det er viktigere å se etter mengder som kommer i form av sterk melk, vitaminer og kosttilskudd. Ifølge en studie utført i april 1997 av Institutt for ernæring i Harvard skole for folkehelse, kan kvinner som tar overflødige mengder tilleggs kalsium øke risikoen for nyrestein, som er laget av kalsiumoksalat. Kostholdskalsium viste derimot seg motsatt effekt. Denne og lignende studier har faktisk banet vei for at UL-standardene skal settes.

Andre kalsium-overdoseeffekter

En overdose av kalsiumtilskudd kan gjøre visse medisinske forhold verre, for eksempel diaré, gastrointestinale problemer, hjertesykdommer og nyresykdom. I tillegg kan det redusere absorpsjonen av bifosfonater som behandler osteoporose, fluorokinolon og tetracyklin klasser av antibiotika, levotyroksiner som behandler hypothyroidisme, antikonvulsiv fenytoin og tiludronat dinatrium som behandler Pagets sykdom.