Bivirkninger av å spise for mye Papaya

Papaya-frukten er hjemmehørende i Sentral-og Sør-Amerika. Den har et grønt eller gult eksteriør som varierer avhengig av hvor moden det er. På utsiden ligner papaya mango. Men når de er kuttet åpne, kan deres oransje kjøtt og små svarte frø tillate deg å skille dem enkelt fra mango. Disse søte fruktene er velkjente for deres fordelaktige næringsstoffer og medisinske egenskaper. Generelt anses papaya for å være en sunn, næringsrik mat med få bivirkninger.

Papaya frukt er generelt ansett som en sunn og næringsrik mat. (Bilde: Westend61 / Westend61 / GettyImages)

Les mer: Alt om Papaya

Bivirkningene av Papaya

Forbruker papaya har ikke mange negative bivirkninger. Faktisk betyr det store spekteret av positive fordeler at denne frukten generelt regnes som veldig sunn.

Imidlertid har papaya spesifikke egenskaper som kan forårsake problemer for enkelte mennesker eller har bivirkninger i store doser. For eksempel er Papaya kjent for dets fiberinnhold. Hver servering har 10 prosent av din daglige anbefalte mengde fiber. Vanligvis vil dette bli vurdert som en positiv. Men, som med en hvilken som helst fiberrik mat, kan spise mye papaya føre til fordøyelsesproblemer.

Papaya har en rekke næringsstoffer og forbindelser som forandrer seg med modningsprosessen. Mange av disse kan påvirke livmor og fruktbarhet av menn og kvinner. Disse inkluderer kjemikalier som latex, som finnes i store mengder i den umodne papayafrukten. Latexen i papaya kan påvirke livmor og menstruasjonssyklus. Spesielt kan latex forårsake sammentrekninger som gjør forbruk av mye papaya, spesielt umodig papaya, farlig for gravide kvinner. Disse sammentringene kan resultere i uønsket, spontan abort og endre menstruasjonssyklusen.

Å spise papaya i overskudd kan også forårsake problemer med fruktbarhet. Dette skyldes papainen som finnes i papaya. Papain er et enzym som kan bidra til å lette fordøyelsen. Det kan imidlertid også påvirke reproduktiv helse. I store mengder kan det undertrykke progesteron, noe som gjør det til et naturlig prevensjonsmiddel. Regelmessig, langsiktig forbruk av papaya kan føre til redusert spermtelling og føre til infertilitet.

Disse bivirkningene er imidlertid ikke permanente; de bør gå vekk når papaya forbruk stopper. Det kan ta flere måneder for problemer med fruktbarhet å opphøre, skjønt. Generelt bør du unngå å spise papaya hvis du er gravid eller prøver å bli gravid. Ellers, i moderasjon, er papaya en helt trygg, sunn mat å konsumere.

Les mer: Skulle du unngå papaya mens du er gravid?

Papaya Nutrition

Papaya er kjent for å være en næringsrik, søt frukt som er lav i kalorier. Hver koppformet servering av papaya er rik på fiber, vitamin A, vitamin C, folsyre og kalium. Faktisk inneholder hver kopp papaya 144 prosent av din daglige anbefalte mengde vitamin C. Dette gjør papaya til en av de mest vitamin C-rike matvarer, ikke langt fra appelsiner og rød paprika.

Vitamin C i papaya virker som en antioksidant og kan også hjelpe kroppen din til å helbrede sår, lage kollagen og absorbere jern. Papaya inneholder også små mengder av mange B-komplekse vitaminer, vitamin E og vitamin K, samt kalsium, kobber, jern, magnesium, mangan, fosfor, selen og sink.

I tillegg til å ha så mange fordelaktige næringsstoffer inneholder papaya enzymer som papain som kan bidra til å bryte ned proteiner og andre næringsstoffer. Fordelene og næringsstoffene til papaya kan også bli funnet i papaya plantens blader, røtter og frø. Disse delene av papaya-planten og frukten har også blitt konsumert i mange år. Men, som eplefrø, kan disse inneholde cyanid og bør konsumeres med forsiktighet.

Les mer: Typer Papaya Frukt