Bivirkninger av jasminte

Jasmine te er laget av grønne teblad som har blitt scented med jasmine blomster. Om natten, når den behagelige duften av jasminblomster er sterkest, blir blomstene plassert på de grønne tebladene for å dufte dem. Jasmine te kan brygges med de duftende grønne tebladene alene eller med noen jasminblomster lagt til bladene. Jasmine blomster har aromaterapeutiske effekter, men de grønne tebladene kan forårsake noen bivirkninger, spesielt i høyere doser.

Et krus av jasminte. (Bilde: ohhyyo / iStock / Getty Images)

Koffein bivirkninger

Selv om det ikke er koffeinrikt som svart te eller kaffe, inneholder jasminte koffein, noe som kan føre til problemer med å sove, spesielt når det brukes i store mengder. Koffein kan også utløse irritabilitet, svimmelhet, hjertebank, hodepine, kvalme og oppkast, diaré og redusert appetitt. Hvis du har høyt blodtrykk, nyre- eller leverproblemer, magesår eller angst, er koffein i jasminte mer sannsynlig å forårsake bivirkninger. Det interagerer også med noen medisiner, så se legen din før du drikker jasminte te hvis du er på noen reseptbelagte eller over-the-counter narkotika.

Sikker koffeininntaksmengder

Jasmine te inneholder 25 milligram koffein per 8-ounce kopp. Den anbefalte øvre grensen for koffeininntak er 300 til 400 milligram daglig. Det ville ta 12-16 kopper jasminte for å nå denne grensen, så du er usannsynlig å være i fare for å spise for mye koffein med jasminte. Hvis du regelmessig drikker kaffe eller andre drikker som inneholder høyere mengder koffein, kan det hende du må begrense ditt jasminteintinntak for å unngå å overrekke den anbefalte øvre grensen.

Aromaterapeutiske effekter

Jasmine har blitt brukt tradisjonelt i aromaterapi for sine beroligende effekter. En studie publisert i "European Journal of Applied Physiology" i 2005 fant ut at en forbindelse i jasminte som heter linalool, gir en beroligende effekt ved innånding. Selv om dette er gunstig til bestemte tider, hvis du kjører eller gjør annen aktivitet som krever varsomhet, vil du kanskje unngå jasminte på grunn av dens beroligende effekter.

Potensielle fordeler

I tillegg til aromaterapeutiske fordelene med jasmin, gir de grønne tebladene i jasmine te helsemessige fordeler. Ifølge University of Maryland Medical Center kan grønn te fremme levernes helse ved å beskytte den mot toksiner. Koffein og forbindelser som kalles katekiner som finnes i grønn te, kan hjelpe til med vekttap ved å øke stoffskiftet. Antioksidanter i grønn te kan til og med redusere risikoen for kreft. En studie publisert i en kinesisk journal, "Zhonghua Liuxingbingxue Zazhi", fant i 2004 at vanlig te drikking er forbundet med en lavere risiko for slag.