Myk servering eller vanlig iskrem som har færre kalorier?

Selv om iskrem gir varierende mengder essensielle næringsstoffer, inkludert kalsium, fosfor og vitamin A, er de ikke akkurat helsekost. De inneholder vanligvis store mengder fett og sukker, noe som gjør dem energidrevne matvarer. Selv den anbefalte 1/2-koppen serveringen har mer enn 100 kalorier, og mange mennesker spiser vanligvis mye mer enn det i en sittende.

Myk vs. Vanlig iskrem

Hvorvidt soft-serve eller vanlig iskrem er lavere i kalorier, avhenger av hvilken type vanlig iskrem du velger. En 1/2-kopps servering av enten sjokolade eller fransk vanilje myk servering iskrem har ca 191 kalorier. Samme mengde vanlig sjokoladeis har ca 143 kalorier. Vanilje iskrem er litt lavere i kalorier, med 137 per 1/2 kopp servering, men hvis du velger en rikere premium versjon, vil du forbruke 266 kalorier, med de ekstra kaloriene som kommer mest fra fett. Velg en ikke-sukker-lettet versjon av vaniljeis for å begrense fett, sukker og kalorier, da hver 1/2-kopps servering bare inneholder 115 kalorier.