Fordelene med ferskpresset juice

Drikke et glass ferskpresset juice er ikke bare forfriskende og deilig, men gir mange helsemessige fordeler som ofte går seg vill i behandlingen som saft i krukker eller kartonger gjennomgår. Drikke ferskpresset juice kan også være en effektiv måte å nå dine anbefalte fem til 10 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen. Juice squeezers og blenders er også kostnadseffektive, slik at du kan lage din egen sunne cocktail av næringsstoffer uten å betale for fancy emballasje og markedsføring.

Ferskpresset juice gir en helsemessig cocktail. (Bilde: Polka Dot Bilder / Polka Dot / Getty Images)

Rask næringsopptak

Juice blir også lettere absorbert av kroppen fordi næringsstoffene fra frukt eller grønnsaker allerede er brutt ned. (Bilde: Gary Houlder / Photodisc / Getty Images)

Det anslås at 80 prosent av amerikanerne ikke spiser nok frukt og grønnsaker, noe som betyr at frie radikaler begynner å løpe i kroppen uten å beskytte de antioksidanter du får fra produsere. Alvorlige sykdommer, som for eksempel hjertesykdom, aldersrelatert makuladegenerasjon og kreft, har alle vært knyttet til skadene som frie radikaler forårsaker. Juice blir også lettere absorbert av kroppen fordi næringsstoffene fra frukt eller grønnsaker allerede er brutt ned i en fordøyelig form kroppen kan bruke innen 30 minutter med forbruk, noterer Cherie Calbom, forfatter av "The Juice Lady's Guide to Juicing for Helse "i et intervju med" Oxygen "magazine. Det tar kroppen rundt to timer for å fullstendig bruke næringsstoffene fra en hel matkilde.

Redusert kalorier og sukker

Behandlet juice inneholder ofte en stor mengde tilsatt sukker eller søtningsmidler, noe som gir kalorier til kostholdet ditt. (Bilde: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Behandlet juice inneholder ofte en stor mengde tilsatt sukker eller søtningsmidler, noe som gir kalorier til kostholdet ditt. Selv om det er naturlige sukker i noen ferskpresset fruktjuice, er mengdene mye mindre og vil hjelpe deg med å unngå den uunngåelige fettoppbevaring som følger med overflødig mengder sukker i kosten. Du unngår også mange andre behandlede ingredienser, for eksempel fruktose, mais sirup og matfarging - alle unaturlige stoffer som ikke gir noen ekte næringsverdi til kroppen din.

Forebygging og beskyttelse

Drikke ferskpresset juice, i sin mest naturlige, ubehandlede form, kan bidra til å avdekke mange plager. (Bilde: Image Source / Photodisc / Getty Images)

Drikke ferskpresset juice, i sin mest naturlige, ubehandlede form, kan bidra til å avdekke mange plager. Drikke sitrusjuice to til tre ganger i uken kan bidra til å forebygge nyre steiner, og kirsebærjuice har vært knyttet til å hjelpe med gikt og giktartitt. Tomatjuice er fylt med antioksidant lycopen, som har vært knyttet til forebygging av kreft og tranebærjuice er best kjent for å hjelpe til med forebygging og behandling av urinveisinfeksjoner.

hydration

Juice gir også kroppen din en stor mengde vann, som hjelper kroppen til å produsere energi, holder stoffskiftet aktivt og fremmer helsen og elastisiteten i huden din. Vannet i ferskpresset juice hjelper også kroppen din til å bedre behandle karbohydrater, som kommer fra naturlige sukkerarter i juice, sammen med vitaminer, mineraler og enzymer som kommer fra hele matkilden.