Fordelene med å drikke saltvann

Salt er et viktig næringsstoff, men du får nok alt du trenger i maten du spiser. Mens drikking saltvann gir noen fordeler i noen situasjoner, hevder at det hjelper med detox eller fordøyelse mangler vitenskapelig støtte. Rådfør deg med legen din før du legger saltvann til dietten.

Drikk vannet vannet eller med en klemme av sitron for å få mest mulig nytte. (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Saltvannskrav

Saltvannspyler brukes i gammel ayurvedisk medisin som en måte å rense eller avkjøle kroppen på. Proponenter hevder den salte drikken hjelper til med å rengjøre mage, tarm og tyktarm, mens du reparerer skaden din diett har forårsaket cellene i fordøyelseskanalen din. KidsHealth rapporterer imidlertid at det ikke er noen bevis for å støtte krav om at noe drikke eller mat hjelper med å rense eller avgjøre kroppen din.

Saltvann Bekymringer

Drikke saltvann kan forårsake diaré, noe som kan være hva som menes når det er referert til som en kolon. Diaréen er imidlertid en fysiologisk effekt på grunn av overbelastning av natrium i tarmene. Soluttene i fordøyelseskanalen din hindrer kroppen din i å absorbere vannet, noe som forårsaker diaréen. I tillegg til å være ubehagelig, kan diaré forårsaket av saltvannet også føre til dehydrering og elektrolyttbalanse.

Saltvann og hydrering

Saltvann kan være nødvendig for ekstreme idrettsutøvere etter en hard trening i varmt vær på grunn av ekstremer i både væske- og natriumtab. Drikke vannt vann under disse forholdene kan føre til hyponatremi, eller for mye natrium i blodet, på grunn av en fortynningsvirkning som vannet har på kroppen. Sportsdrikker hjelper på med å fylle opp både væsker og natrium; disse drikkene inneholder ca 110 milligram natrium per 8-ounce servering, noe som er mindre enn mengden natrium funnet i et strekk salt.

Bedre av med vanlig vann

Med mindre du er en ekstrem idrettsutøver, kan du være bedre å drikke vanlig vann enn saltvann. Vannt vann hjelper ikke bare å holde deg hydrert, men forbedrer også fordøyelsen ved å bidra til å forhindre forstoppelse. Vann er også nødvendig for å flytte næringsstoffer og giftige stoffer ut av kroppen din gjennom urin, avføring og svette. Det bidrar også til at du føler deg full og kan forhindre væskeretensjon.