Den beste kalsiumtilskudd for kvinner
Bein sykdommen kjent som osteoporose påvirker tusenvis av kvinner og kan føre til knekkbrudd, brudd og dårlig spinal støtte. Den gjennomsnittlige kvinnelige voksen trenger 1000 mg kalsium om dagen til hun når 51 år, hvor hun trenger 1200 mg per dag. Hvis du ikke er i stand til å få denne full doseringen gjennom diettinntaket, kan et kalsiumtilskudd hjelpe. Hvis dusinvis av kalsiumproduktvalg på butikkhyllene gjør at du føler deg forvirret, ikke bekymre deg - helseeksperter har identifisert noen av de beste kalsiumproduktene på markedet.
Flere forskjellige typer vitaminer legger på en oransje bakgrunn. (Bilde: flowersandclassicalmusic / iStock / Getty Images)Caltrate Soft Chews
Hvis ideen om å poppe en håndfull kalsiumtilskudd, etterlater en morsom smak i munnen din - eller hvis du bare hater ideen om å svelge en bitter pille - prøv et kalsiumsaker. "Real Simple" anbefaler Caltrate's Soft Chews, og merker at de kommer i dekadente smaker - "sjokolade trøffel" fungerer som et eksempel - mens netting du samme mengde kalsium som du ville få ved chugging flere glass melk. Plus, hver tygge kommer forbedret med vitamin D, som kan hjelpe kroppen din bedre å absorbere og bruke kalsium.
Country Life Bone Solid
For å hjelpe leserne til å navigere i de mange helsekostene som er tilgjengelige, organiserte "Better Nutrition" -magasinet et panel på 10 helsepersonell, inkludert naturopater og leger. Panelet vurdert Country Lifes kalsiumpiller som et av de beste kosttilskuddene fra 2010, kaller det "geni" fordi det gir et mineralforhold "som kroppen din gjenkjenner som nærmest sin egen beinblanding." Den anbefalte daglige serveringen gir deg 1,011 mg kalsium.
Kirkland Signature 500 mg Kalsium Plus Vitamin D
Med den budsjettbevisste personen i tankene, anbefalte "Consumer Reports" Kirklands kalsiumtilskudd, tilgjengelig gjennom Costco-serien av varehus. Magasinet merker at du ikke trenger å betale navnets merkevarepriser for å få høy kvalitet og ren mineralstyrke, og likte også vitamin D-inkluderingen. Og i motsetning til flere av kalsiumtilskuddene som ble testet av publikasjonen, ble dette produktet ikke forurenset med bly.
Viactiv Calcium Soft Chews
Disse kalsiumtilskuddene med candy-smaksoppfyller opp til 100 prosent av din anbefalte daglige verdi av kalsium, sammen med 125 prosent av den daglige verdien av vitamin D. Dette kalsiumtilskuddet har fått en anbefaling fra "Women's Health" -magasinet og kommer i fire candylike-smaker, inkludert sjokolade mynte og karamell. Bladet bemerker at Viactiv kalsium tygger er fri for kalsium som er kalsium, som kommer med mange helsepåstander, men kan faktisk utgjøre skade på langvarig helse.
