Kaloriene i Cashew Kylling
Cashew kylling kan være et sunt alternativ på kinesiske restauranter hvis du praktiserer porsjonskontroll. Hvis du spiser mer enn 1 kopp, kan kalorier, natrium og fett raskt legge opp. Ingrediensene som finnes i cashew kylling varierer basert på kjøkkensjefen. I tillegg til cashewnøtter og kylling, inneholder vanlige ingredienser grønnsaker, soyasaus, olje og hoisinsaus.
Cashew kylling kan være et sunt alternativ på kinesiske restauranter hvis du praktiserer porsjonskontroll. (Bilde: Photoanatomy / iStock / Getty Images)Calorie Count
En kopp cashew kylling inneholder 375 kalorier. Femti prosent av kaloriene kommer fra fett, 32 prosent fra protein og 18 prosent fra karbohydrater. Høyfettinnholdet i parabolen skyldes i stor grad de gode fettene, eller enumettede fettsyrer, i cashewnøtter. Enkelumettede fett hjelper deg med å beskytte ditt hjerte og døde risikoen for hjertesykdom. I tillegg inneholder 1 kopp 1,050 milligram natrium.
Ernæringsmessige tips
Spis en grønn salat med en vinaigrettebasert dressing eller dampet grønnsaker med cashew kyllingen for å legge til næringsverdi uten å legge til overflødig kalori eller natrium. Hvis du spiser ris med kyllingen, velger du brun ris og begrenser din porsjon til en serveringsstørrelse på 1/2 kopp. I tillegg kan du velge lavnatrium soyasaus for å redusere natriuminnholdet i parabolen.
